手里有橄榄油,却不知道橄榄油怎么吃?不要紧,跟着小编学做菜吧:
韭菜萝卜纤体汤
材料:
胡萝卜150克、干虾米50克、韭菜150克、大白菜300克、高汤500-600CC、盐少许、橄榄油1匙。
做法:
1、虾米泡水至软,胡萝卜洗净切片,韭菜洗净切段,大白菜洗净剥大块。
2、高汤煮开,放入虾米、胡萝卜、大白菜,大火煮10分钟,起锅前放入韭菜,煮熟加盐,加橄榄油调味即可。
七巧丁
材料:
A、鳕鱼1/4片。
B、豆腐1/4块,木耳1片,四季豆适量,竹笋适量,姜片1片。
C、甜红椒适量。
调味料:
酱油1小匙,橙汁或甘笋汁1小匙,橄榄油1/2小匙。
做法:
1、鳕鱼取鱼肉切成细丁;材料B和C切成细丁。
2、锅里加1杯水及姜片、橄榄油,将鳕鱼丁先下拌炒,再将材料B放入焖煮5分钟,撒上材料C及酱油,焖1分钟熄灭,淋橙汁拌匀即可。
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