吃什么补气养血增肥 瘦人吃什么补气养血

 　　气不足则胖，血不足则瘦，瘦人如何补气养血呢?

　　每个人体质不一样，造成消瘦有很多原因，健康饮食，平时多运动。黄芪堪称补气之最，用黄芪当归煮出来的水当茶喝，补气补血效果非常好。鸡蛋也是补气的，用当归煮鸡蛋也可以补气血。对于气血不足的人坚持两周可以起到比较好的效果。

　　一些补气养血的食物：

　　主食及豆类的选择粳米、糯米、粟米、玉米、番薯、豆腐、黄豆等。

　　肉、蛋、奶类的选择牛肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳝鱼、鳜鱼、牛肚、乌骨鸡、鹅肉、兔肉、鹌鹑、青鱼等。

　　蔬菜类的选择青稞、南瓜、马铃薯、山药、香蕈、草菇、青椒、洋葱、胡萝卜、白扁豆、平菇等。

　　水果的选择大枣、樱桃、葡萄、石榴、桃、杏等。

　　小贴士：凡气虚之人，宜吃具有补气作用的食物，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。忌吃破气耗气之物，忌吃生冷性凉食品，忌吃油腻厚味、辛辣食物。