肝火旺盛吃什么 肝火旺盛怎么调理

　　很多人都会存在肝火旺盛的问题，那么肝火旺盛吃什么呢?肝火旺盛怎么调理?

　　肝火旺盛吃什么

　　草莓

　　草莓既能养肝，又是去肝火。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。 此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃。但是草莓是凉性的食物，像是脾胃虚寒、容易腹泻和胃酸过多的人更要控制量。

　　葡萄

　　葡萄是肝火旺的人要多吃的水果。葡萄当中含有丰富的VB、VB以及钙、磷、钾和多酚等，对于补充机体所需和调整肝脏细胞的功能非常有用。另外，葡萄还具有抗氧化功能，可以减少自由基对于肝的损害。所以葡萄也被称为是养肝护肝最佳的水果之一。

　　梨

　　梨中含有蛋白质，脂肪，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质和多种维生素，具有降低血压、养阴清热的工效。患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人。而煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸和防范痛风、风湿病和关节炎。梨还具有润燥消风、醒酒解毒等工效，因此在降肝火的食疗中当属最佳食品。

　　苦菜

　　其中尤以紫花苦菜对人体保健最为有利。苦菜性微寒，味辛、苦，能够凉血、清热、解毒，保肝利胆，对胆囊炎、肠胃炎以及肝炎都有着良好的治疗功效。苦菜常见，且做法也简单，因此人们可以多吃苦菜，清除旺盛肝火，其中，最简单的方法便是将苦菜洗净捣汁，加入适量白糖后即可饮用，而加入红糖后，其效果更加，不但清热，更能美容护肤，不失为一个简单而有效的方法。

肝火旺盛吃什么 肝火旺盛怎么调理（图片源于摄图网）

　　荸荠

　　据《中药大辞典》记载：荸荠性味甘、微寒、无毒，有温中益气、清热开胃、消食醒酒的功效。临床上可用于缓解热病烦渴、痰热咳嗽、咽喉疼痛等症状。凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等有肝火者都非常适宜食用。

　　菊花水

　　菊花有着非常好的清热解毒的作用，对于调理肝火旺来说是有着储多好处的。菊花性平，对于降火气，提高肝脏功能都有利，平时我们可以用菊花泡水来喝，缓解口苦和头痛的症状，对于清咽利喉都有益处。肝火旺的人，不妨每天坚持喝菊花泡的水，帮助你将肝火降下来。

　　薄荷水

　　说到清凉，薄荷是少不了的，平时很多人爱吃薄荷糖就是源于它的清新效果。夏天取些薄荷叶子泡水喝，不但能清热解毒，还能有利于利尿，加快毒素的排出。每天适量的喝些薄荷水，能纾解肝火旺所带来的不良情绪，不过孕妇和宝宝最好不要喝，因为有一定的刺激性。

　　肝火旺盛怎么调理

　　多吃酸性食物

　　肝火旺的人调理身体，平时可以多吃一些酸性的食物。肝脏喜酸，平时可以多吃一些冬瓜、绿豆类的食物，有助于滋阴润燥的效果，有效的帮助去除肝火。

　　保证充足的睡眠时间

　　夜晚是肝脏进行自我修复的时间，如果不能保证充足的睡眠时长，肝火旺也难以得到缓解。每天最好十一点前就要睡觉，对于用脑比较多的人，平时要多注意劳逸结合。

　　保持好心态

　　不要老是生气，待人要宽容，不要让别人轻易影响到你的心情。因为动怒不仅无益于事情的发展，而且还会加重肝火旺的症状。

　　戒烟戒酒

　　烟酒对身体的伤害很大。喝酒抽烟不仅会导致肝火旺盛，还会大大增加患癌的风险。为了我们的身体健康，最好一滴酒都别沾，一根烟都别抽。

　　以上就是肝火旺盛怎么调理以及肝火旺盛吃什么的内容啦，希望能帮到你哦。

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