女人肝火旺吃什么好 这5款食物可降肝火

　　有很多女性朋友肝火旺，脾气易燥易怒，其实女人肝火旺可以通过食物来改善喔。下面要给大家分享的内容是：“女人肝火旺吃什么好 这5款食物可降肝火”，一起来看下吧!

　　首先来看下女人肝火旺吃什么好

　　西瓜

　　有清热解暑、除烦止渴、润肠、利尿等功效，夏天可以多吃。

　　草莓

　　草莓中含有的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，多吃草莓具有养肝名目、清热解暑、除烦的作用。

　　“苦”味食物

　　主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等，能够解热消暑、消除疲劳。

　　大豆

　　含有丰富的蛋白质，还能够滋阴、去火。

　　西红柿

　　含有丰富的维生素，营养丰富，还能够清热解毒，平肝去火。

　　接着一起来了解下女性肝火旺有什么症状

　　1.头晕口干

　　身体上部具有热或者上冲的特点，会有头晕、面目红赤、红潮难退、口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等不良的症状。

　　2.月经失常

　　这是因为肝火旺而引起妇女月经紊乱，表现为经血量减少、经期延迟或者闭经等;

　　3.肝导致失眠

　　这多是因为思虑过度、恼怒损肝等造成;

　　是指肝火侵扰所致的失眠，多由恼怒伤肝、思虑过度等引起。

　　肝藏魂，肝火旺则魂不守舍，夜卧不宁，易惊。

　　治以疏肝清火，可用龙胆泻肝汤加减。

　　4.食欲下降

　　孕妇怀孕期间，肝火旺可表现为恶食挑食、眩晕口苦、呕吐苦水等。

　　5.肝火上炎

　　肝火上炎是指肝火旺造成的上部有热或者上冲的症状，比如头晕、面红、目赤、口苦、甚至发狂、晕厥、呕血等。

　　治以疏肝降火，可用天麻钩藤饮加减。

　　6.肝火旺致恶阻

　　肝火旺致恶阻多数是由妇女孕以后肝火旺，肝火挟冲脉之火上冲造成的，表现为呕吐苦水、恶食择食、眩晕口苦等等。

　　治以清肝和胃、降逆止呕，可用加味温胆汤。

　　7.四肢无力

　　肝火旺导致全身倦怠无力、浑身没劲、身体闷热、嗜睡、容易疲倦等。

　　最后来看下女性肝火旺除了食疗外还有什么办法

　　1、休息好

要注意养成良好的生活作息习惯，早睡早起，不熬夜，保证有足够的睡眠

　　2、运动

进行适当的减压运动，时刻保持轻松愉快的心情。

女人肝火旺吃什么好 这5款食物可降肝火（图片来源：摄图网）

　　3、保持良好的心情

　　尽量少生气，遇事要冷静，稳定情绪，时刻保持心情舒畅，保持愉悦的心情，减轻生活的压力，无论遇上什么事不要发火生气，以免伤肝，不给火气上升的机会。

　　4、少吃甘热性食物

　　避免吃易上火、甘热性食物，以免加重肝火。辛辣、煎炸、烧烤、油腻的食物要少吃，石榴、桂圆、橘子、菠萝、荔枝、香菇、红薯、土豆、羊肉等都属于甘热性食物，在肝火旺盛期间要少吃。同时对于蒜、葱、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃。

　　5、中药调理

　　预防肝火上升，可以采用简单的中药调理。中医常用夏枯草、桑叶、菊花或金银花、绵茵陈调治。

　　以上就是关于：“女人肝火旺吃什么好 这5款食物可降肝火”的分享，希望对你有帮助。

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