血脂高吃什么食物最好 这些美食可以降血脂

　　大家都知道血脂太高，对人体危害大，因此为了自己的身体健康一定要控制好血脂。下面要给大家分享的内容是：“血脂高吃什么食物最好 这些美食可以降血脂”，一起来看下吧!

　　首先来看下血脂高吃什么食物最好：

　　燕麦

　　含有极丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%;维生素E含量也很丰富，而且燕麦中含有皂甙素。它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。

　　玉米

　　含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E，它们均有降低血清胆固醇的作用。

　　西瓜

　　西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖，苹果酸，果糖，蛋白氨基酸，番茄素及丰富的维生素C等物质，是一种富有营养、纯净、食用安全的食品;

　　猕猴桃

　　清热止渴，和胃降逆，防治，预防大便秘结、防治结肠癌及动脉硬化，红心猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素。可快速清除体内堆积的有害代谢产物。

　　山楂

　　健胃消食，活血化瘀，两者能防治心血管疾病，具有扩张血管，降低血压和胆固醇.软化血管及利尿作用。

　　苹果

　　苹果中的维生素C是心血管的保护神，心脏病患者的健康元素。

　　香蕉

　　可以清肠胃，治便秘，并有清热润肺，止烦渴解酒毒等功效。

　　橘子

　　橘子中丰富的营养成分有降血脂，抗动脉粥样硬化等作用，对于预防心血管疾病的发生大有益处。

　　大蒜

　　大蒜的降脂效能与大蒜内所含物质--蒜素有关。大蒜的这一有效成份有抗菌、抗肿瘤特性，能预防动脉粥样硬化、降低血糖和血脂等。

　　洋葱

　　洋葱也可以降低胆固醇和血压，并有降低血液粘度的功效，作用和药物阿司匹林颇类似。

　　以上主要介绍了血脂高吃什么食物最好，你了解了吗?接着一起来了解下血脂高是什么原因

　　1. 饮食油腻、不加节制，吃大量甜食

　　2. 不爱运动，能坐着不站着，能躺着不坐着

　　3. 家族遗传

　　4. 甲状腺功能减退

　　5. 糖尿病、肥胖

　　6. 肝病、肾病

　　7. 服用某些药物，如糖皮质激素等。

　　以上就是关于：“血脂高吃什么食物最好 这些美食可以降血脂”的分享，希望对你有帮助。

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