枸杞子干吃多少粒最好 这些小常识你一定要了解

　　枸杞营养价值极高，吃法多样，一直都受到许多人的喜欢。下面要给大家分享的内容是：“枸杞子干吃多少粒最好 这些小常识你一定要了解”，一起来看下吧!

　　首先来看下枸杞子干吃多少粒最好：

　　不超过20克

　　枸杞子清肝明目、滋阴壮阳，可以作为日常保健零食，直接嚼碎了干吃。不过由于枸杞子是滋补的药物，大量吃会进补过度，可能引起上火、流鼻血的情况，一般建议成年人每天不要超过20克，幼儿要减半。

　　以上主要介绍了枸杞子干吃多少粒最好，你了解了吗?接着一起来了解下吃枸杞子有什么好处。

　　保护视力

　　枸杞的维生素A含量很高，中医认为枸杞有清肝明目的功效，特别适用于肝血不足，肾阴亏虚引起的视力模糊，夜盲症等。

　　抗癌症

　　枸杞中含有的微量元素锗，锗元素对癌细胞有明显的抑制作用，使癌细胞完全破裂，可减轻癌症患者化疗的毒副作用，防止白血球减少，调节免疫功能。

　　降低三高

　　枸杞中含的胍的衍生物，能有效的降低血清胆固醇的和三酰甘油的含量，能减轻和预防动脉硬化，是高血压、冠心病患者的养生保健佳品。

　　对抗疲劳

　　枸杞多糖能显著增加肌糖原、肝糖原储备量，提高运动前后血液乳酸脱氢酶总活力，剧烈运动后血尿素氮增加量，枸杞能加快运动后血尿素氮的清除速率。枸杞多糖对消除疲劳具有显著的作用。对于记忆力衰退的老人，学习中的少年儿童而言有增强记忆力的作用。

　　对抗衰老

　　枸杞多糖能提高吞噬细胞的吞噬功能，提高淋巴细胞增值能力。枸杞能有效地增强各种脏腑功能，能改善大脑功能和对抗自由基的功能，具有明显的延缓衰老的作用。

　　温馨小提示

　　枸杞也有保质期，有酒味的枸杞已经变质，不能再吃。

　　以上就是关于：“枸杞子干吃多少粒最好 这些小常识你一定要了解”的分享，希望对你有帮助。

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