经期喝茶的坏处 加重便秘加重经期反应

　　平常许多人都喜欢喝茶来提神，但是女性在月经期间最好不要喝茶喔。下面要给大家分享的内容是：“经期喝茶的坏处 加重便秘加重经期反应”，一起来看下吧!

　　首先来看下经期喝茶的坏处：

　　加重经期反应

　　女性在月经期间，由于神经内分泌调节功能的改变，常会伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质却具有使人兴奋的作用，会加重、头痛、腰酸等经期反应。

　　加重便秘

　　由于黄体激素的分泌，有些女性在经期会出现便秘现象。茶中含有较多的鞣酸，鞣酸具有收敛作用，可使肠蠕动减慢，进而导致大便滞留在肠道。

　　加重铁分子的流失量

　　除了人体正常的铁流失外，女性每次月经期还要额外损失18-21毫克的铁。而茶叶中含有50%的鞣酸，会与食物中的铁分子结合形成沉淀物，妨碍肠道粘膜对铁分子的吸收。所以在月经期喝茶，无疑会加重铁元素的流失量。

　　致贫血

　　浓茶叶中尤其是绿茶中含有大量鞣酸，约占30%~50%，易和食物结合成沉淀，影响肠粘膜对铁的吸收，容易导致缺铁性贫血。

　　以上主要介绍了经期喝茶的坏处，你了解了吗?接着一起来了解下女性经期有什么需要注意的

　　不要太情绪化

　　据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。

　　拒绝疲劳

　　充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

　　吃点甜食

　　生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。

　　注意保暖

　　也就是少吹冷气啰，冷气开著，在冷气房里还是要多穿件衣服。

　　以上就是关于：“经期喝茶的坏处 加重便秘加重经期反应”的分享，希望对你有帮助。