包菜可以生吃吗 健康小贴士需关心

　　包菜可以用来做沙拉，但是沙拉里的菜都是生的。下面要给大家分享的内容是：“包菜可以生吃吗 健康小贴士需关心”，一起来看下吧!

　　首先来看下包菜可以生吃吗：

　　答案：包菜的吃法很多，可以直接生吃，还可以炒着吃，不同的做法口味也不同，大家可以根据自己的喜好来选择。有的蔬菜生吃可以让人体吸收更多的营养成分，包菜也不例外，包菜也可以生着来做蔬菜沙拉。

　　接着一起来了解下吃包菜有什么好处

　　促进消化

　　包菜能促进消化，提高肠胃功能，它含有的维生素C能消除肠胃中的炎症，而它含有的纤维素则可以促进肠胃蠕动，能促进体内垃圾排出，能让人类消化不良和食欲不振等症状很快消失。

　　防癌抗癌

　　防癌抗癌也是包菜的重要作用之一，它可以抑制人体内亚硝酸盐的生成，这种物质是最重要的致癌成分，它的数量减少以后，细胞癌变的发生机率也会随之下降，因此平时多吃包菜能起到防癌抗癌的重要作用。

　　治胃溃疡

　　包菜中含有一些能促进溃疡面愈合的微量成分，对人类的胃溃疡有很好恢复作用，能促进溃疡面愈合，缓解疼痛，对病情恢复有很大的好处。

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