女性体寒吃什么好 巧用美食来调理

　　女性体寒的问题一直困扰着许多女性，下面要给大家分享的内容是：“女性体寒吃什么好 巧用美食来调理”，一起来看下吧!

　　首先来看下女性体寒吃什么好：

　　生姜

　　生姜本身就有一定御寒的作用，吃点生姜对于体寒的女生也是有好处的。在炎热的夏天，因为人体唾液、胃液分泌会减少，因而影响食欲，如果饭前吃几片生姜，可刺激唾液、胃液和消化液的分泌，增加胃肠蠕动，增进食欲。这就是人们常说的“冬吃萝卜，夏吃姜”，“饭不香，吃生姜”的道理。

　　核桃仁

　　估计很多人会不知道核桃仁居然也有这个功效，但是事实证明，它确实就是有这个功效，对于缓解女生体寒有一定的作用。

　　羊肉

　　李时珍在《本草纲目》中说：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤”。

　　大枣

　　枣作为药用也很早，《神农本草经》即已收载，历代药籍均有记载，对其养生疗病的认识不断深化。至今，枣都被视为重要滋补品，李时珍在《本草纲目》中说：枣味甘、性温，能补中益气、养血生津，用于治疗“脾虚弱、食少便溏、气血亏虚”等疾病。常食大枣可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽、贫血消瘦，养肝防癌功能尤为突出，有“日食三颗枣，百岁不显老”之说。

　　芝麻、花生

　　富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的汲取，加强神经对抗严寒的能力。

　　西洋参

　　这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。

　　接着一起来了解下体寒还有什么办法可以调理

　　注意保暖

　　体寒的人体内本就寒气多，更要注意保暖，勿使寒气入体。例如夏日空调间勿久待，室温保持26度以上，风扇勿对着长时间吹。关节、颈椎、肠胃等部位勿长时间裸露受寒。

　　多食含铁性物质

　　体寒多是由于缺铁，特别女子生理特性，愈加随便遗失铁，所以你只需留意补铁就能够了，平常多吃一点铁含量多的食品。

　　睡前热水泡脚

　　泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。最好选择在晚上9点左右泡脚的效果最好，此时是肾经气血衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。

　　姜汁泡脚

　　在温水中加入几块打扁的生姜，有驱寒的作用，对于缓解手脚冰凉症状有很好的效果。

　　以上就是关于：“女性体寒吃什么好 巧用美食来调理”的分享，希望对你有帮助。