饭后能吃香蕉吗 吃香蕉的要点

 　　香蕉很多大人，孩子和老人都喜欢吃，那么大家知道：“饭后能吃香蕉吗  吃香蕉的要点”吗？仔细阅读本文，将让你对香蕉有更深入的了解。

　　饭后能吃香蕉吗：

　　1、答案是肯定的。香蕉被我们成为“快乐之果”那是因为香蕉能够帮助我们女性减肥瘦身，为我们带来快乐。我们都知道香蕉能够帮助我们蠕动肠胃，加快消化，因此有助于我们减肥！香蕉的营养高，热量低，含有丰富的蛋白质，糖，维生素A和C等等，俗称智慧之盐。又因为这样，香蕉也被称为“智慧之果”。那么我们在饭后能够吃香蕉吗？什么时候吃香蕉才是最好的呢？

香蕉

　　2、吃香蕉有两个很好的时间，这两个时间吃香蕉，减肥的效果是最为明显的。一个是饭后，另一个就是运动前。那么我们先说说为什么饭后吃香蕉能够减肥。首先香蕉具有清热，润肺滑肠等等，香蕉更具有减肥作用。香蕉对减肥具有相当有效果的，首先香蕉的卡路里低，且食物含量营养丰富。很多人错误的认为香蕉甜甜的肯定就会有很多糖分，这个说法是错误的，香蕉具有的糖分只有半碗饭的一半糖分。在吃了饱饱的饭后，吃香蕉可以帮助我们快点消化，因此能够帮助我们减肥！现在开始就多吃香蕉吧！进行吃香蕉减肥时候要多喝水，不吃冷冻的香蕉，最好选择在饭后吃，香蕉减肥是清热通便的途径进行减肥的方法。

　　3、现在我们再说说为什么在运动前吃香蕉比较好。我们都知道香蕉口味甘甜，因此含糖分较高。那么我们在运动前适量补充糖分还是很好的。因此运动本来就是帮助减肥，再加上香蕉，那么就更加能够事半功倍了！香蕉虽然好处多多，但是也有不适合吃的人群。香蕉不适宜孕妇，或者具有高血压，急慢性肠胃炎等等人群不适合吃香蕉，还有空腹时候不能吃，空腹吃香蕉会给自己身体造成肠胃没有消化食品会加快血液循环，增加心脏负荷。

　　4、在我们觉得有便秘的时候，吃香蕉也是能够帮助我们通便的！因此不仅仅只是饭后吃香蕉好，在便秘和运动前吃好处也是很多的！

　　吃香蕉的好处：

　　1、香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。因此，香蕉又被称为“快乐食品”。美国医学专家研究发现，常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。他们还认为，人如缺乏钾元素，就会发生头晕、全身无力和心率失常。又因香蕉中含有多种营养物质，而含钠量低，且不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。因此，常食香蕉不仅有益于大脑，预防神经疲劳，还有润肺止咳、防止便秘的作用。

　　2、在繁忙的生活中，利用健康食品、或补充剂，来补充饮食不均衡的人，越来越多了。而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果。

　　3、由於香蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营养。最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。此外，因为香蕉是低卡路里的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心的尽情食用。

　　香蕉的食疗作用：

　　1、预防高血压：常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有低制钠离子升压及损坏血管的作用。

　　2、预防疲劳，延年益寿：香蕉中含有多种营养物质，而且含钠量低，不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。因此常食香蕉有益于大脑，预防神经疲劳，尤其适合于老年人食用。

　　3、防治胃溃疡：据现代科学试验结果表明，食用香蕉有刺激胃粘膜细胞生长的作用，使胃壁得到保护，进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。另外，一些胃前不见古人疾病人需服用保泰松来治疗胃溃疡，但服用此药后往往会诱发胃溃疡出血。因此，在服药后适量吃些香蕉，就可以起到保护胃的作用。这是因为香蕉中含有的一种化学物质能刺激胃粘膜细胞生长繁殖，产生更多的粘液来维护胃粘膜屏障的厚度，使溃疡面不受胃酸的侵蚀。

　　4、预防便秘：香蕉所含的食物纤维，可刺激大肠的蠕动，使大便通畅，因此可防治习惯性便秘。

　　5、消炎：民间认为，将香蕉涂抹一些盐来食用可治疗咽喉疼痛。

　　6、为人体补充热量：香蕉含有高量糖质，在体内可转变成热量，因此是补充体办的佳品。

　　7、防治失眠：失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因为香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大脑中5－羟色胺化学成分的活力，可以催人入眠。

　　吃香蕉的要点：

　　1、香蕉味甘性寒，具有较高的药用价值。主要功用是清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。由于香蕉性寒，故脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食，胃酸过多者最好不吃。

　　2、每日食入5-羟色胺10毫克对胃肠功能并无障碍，但如食入过多，可能导致胃肠功能障碍。

　　3、在测定尿中吲哚或儿茶酚胺时，不应吃香蕉。

　　4、香蕉属于热带水果，适宜储存温度是11~18度，一般情况下保存时间最长的是13度，不能放冰箱里保存。

　　以上就是关于：“饭后能吃香蕉吗  吃香蕉的要点”的分享，希望对你有帮助。