冬天喝什么粥减肥 防止便秘有效排毒

 　　下面为大家介绍的就是冬天喝什么粥减肥，快去看看吧!

　　冬天喝什么粥减肥：

　　鸡肉薏米粥

　　材料：薏米，鸡胸肉，水，酱油、葱花、紫菜碎。

　　做法：首先将薏米泡水洗净后，和水、鸡胸肉一同放入锅中，用小火熬煮20分钟后，加酱油调味并关火，最后撒点葱花和紫菜碎即可食用。

　　功效：鸡肉中含有丰富的营养，但脂肪却很少，所以能帮助补充营养但又不会发胖，薏米的利尿作用能使你将体内的多余水分排出，消水肿的同时将毒素废物一并赶走。

　　红薯粥

　　材料：大米适量，红薯适量。

　　做法：先将红薯去皮切丁。等水沸腾后，放米让锅里，然后保持沸腾翻滚的状态。待米即将开花时放入红薯丁继续煮，快好的时候需要不停地朝一个方向搅动，待到两者混合一起后即可。

　　功效：红薯粥容易消化又有润肠作用，防止便秘，有效排毒。对于美容瘦身也有很好的效果。

　　银耳菊花粥

　　材料：银耳、菊花各10克，糯米60克。

　　做法：以上材料同放锅内，加水煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜即可。

　　功效：菊花气味清香，凉爽舒适，银耳滋阴养身，将它们与糯米同煮为粥，久服可美容轻体，减肥效果佳。

　　冬天喝什么粥减肥?看了上文的介绍你了解了吗?