最具养生效果的食物 让你越吃越美

　　让颜面靓丽的食物：

　　要让肌肤健康亮泽，饮食方面，应选择蕴含丰富核酸如三文鱼及豆类等食物。而具有抗氧化效能的水果蔬菜，包括葡萄、菠菜、谷类食物及绿茶，则有助修复受损肌肤。想要有效地控制脸部出油量，最根本的一个方法还是有规律的生活以及配合饮食的控制，例如不要熬夜、减少油炸食物、高糖食物(如蛋糕、巧克力等)的摄取量、多运动等。有花样美男推荐皮肤护理专家推荐的一些皮肤最喜爱的食物。

最具养生效果的食物 让你越吃越美

　　牛奶：它能改善皮肤细胞活性，增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

　　大豆：含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，更能防止色素沉着于皮肤。

       西兰花：含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。

　　胡萝卜：含有大量胡萝卜素，有助于维持皮肤细胞组织正常机能，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。

　　猕猴桃：富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙。

　　西红柿：含有的番茄红素，有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

       俊男为美而吃：

　　在个性张扬的年代，连饮食也能体现人的个性。很多人都发现，如今俊男美女的饮食观念也发生了一些微妙的变化，他们出乎人的意料之外地选吃一些非常规的食品，然而仔细想又让人觉得合情合理，这就是他们的独特之处。

　　身材完美、衣着讲究的都市美型男，在健康保健和皮肤呵护方面丝毫也不亚于女生，对要吃下口的食物也格外注意，有一套自己的养生、美丽修炼哲学。

　　而都市中的“型女”们，做任何事都自有主张，入型入格，饮食态度也不例外，不少人都有自己一套独特的食谱。

　　花样美男：

　　以美丽名义吃喝

　　花样美男时下很受少男少女的追捧，他们注重仪表，从皮肤到身材，都是要完美示人，除了穿衣打扮要有品位，他们还懂得漂亮是应该由内而外的，“吃什么，你就是什么”的道理，花样美男了然于心。他们的食谱，对于众多美男美女们，或许有一定的借鉴意义呢!