低血糖症状有哪些 男性低血糖吃什么

　　其实大部分人都会或多或少有些低血糖，那么低血糖症状有哪些呢?男性低血糖吃什么?

　　低血糖症状

　　1、饥饿

　　及时你已经吃了很多的东西了，但是仍然有想吃的欲望，或者突然就一阵恶意袭来，挡都挡不住。

　　当你的身体正在发出信号，表明它需要更多的葡萄糖。美国糖尿病协会建议每餐吃15到20克糖或碳水化合物，每顿饭吃40到65克。

　　2、出汗

　　这种症状是由自主神经系统控制的，是低血糖的最初征兆之一。无论外部温度如何温暖或寒冷，过量的汗液都会毫无预警地出现。

　　3、头晕

　　降低血糖水平也会使你昏厥，所以如果你觉得自己开始头晕，坐下来或躺下，避免伤害因为昏倒伤害到自己。

　　4、语言含糊不清

　　糖的缺乏可能会让你的语言变得含糊不清，但是别人感觉得到，你自己本身却察觉不出。听起来就像是喝醉了酒一样。

　　5、情绪不稳定

　　低血糖可能导致情绪非常不稳定，温和多变，激进亢奋。

　　6、感情焦虑

　　当葡萄糖水平下降太低，你的身体发出让肾上腺释放肾上腺素的信号，以获取更多的糖。这很可能会引发感情上的焦虑。

低血糖症状有哪些 男性低血糖吃什么（图片源于摄图网）

　　男性低血糖吃什么

　　1、山药

　　山药含有薯蓣皂甙、多巴胺、盐酸山药甙、多种氨基酸等物质，其中多巴胺和薯蓣皂甙具有明显的降糖作用，能够抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。

　　2、豆类

　　豆类富含纤维素和镁，前者有助于提高血糖耐受力，而对于后者，某大学一项涉及8.5万参试者的研究发现，摄入镁较多的人，其糖尿病患病风险降低30%。

　　3、大蒜

　　大蒜有抗菌消炎，抗病毒，降血脂降血糖等作用，还能够保护血管和护肝作用，蒜不宜多吃。

　　4、坚果

　　坚果中的单不饱和脂肪酸有助于逆转胰岛素抵抗。每天吃坚果还可使心脏病患病风险降低35%。有杂志载文称，杏仁是坚果首选，因其富含蛋白质和抗氧化剂，常吃可降低升糖指数。另有研究发现，每周吃5次花生酱的妇女，罹患2型糖尿病和心血管疾病危险降低20%。

　　5、龙眼肉

　　龙眼肉就是桂圆肉，因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症，女性吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类是很好的补血食物。

　　以上就是男性低血糖吃的食物啦，希望能帮到你哦。

　　推荐阅读：吃胡萝卜要注意些什么 孕妇能吃吗

　　推荐阅读：白果有什么功效 哪类人不适宜食用白果