男性五种营养滋补粥的详细做法(图)(6)

男性五种营养滋补粥的详细做法

适合与粥同食的爽口小菜

    1、 辣萝卜：口感新鲜、微辣、微甜，和热粥相配，很是解馋。
    2、凉拌笋丝：口味清淡，微有甜味，清脆多汁，既营养又美味。
    3、 野山椒：酸辣、爽口、解腻，配粥时，还可与香肠或者其他肉类搭配同食。
    4、冬笋雪菜：经典的爽口菜，冬笋的鲜与雪菜的香混合，令人长吃不厌。
    5、 蜜汁乳瓜：咸甜口味，脆嫩的乳瓜，滋味浓厚，酱菜首选。
    6、橄榄菜：特有的一股清香，令人闻过难忘，直接吃配白粥就很美味。
    7、豆腐乳：新鲜爽口，微甜，并且有一股浓浓的酒糟味，搭配粥是再好不过了。
    8、肉松：肉松配粥，营养丰富，味道别有风味。
 
    只以粥为主食，不利于消化

   专家提醒，主食光喝稀粥并不一定利于消化，可搭配吃少量干饭。很多人认为胃部不适时，喝稀的比吃干的好。实际上，消化好的重要前提是细嚼慢咽，让食物与唾液充分混合。如果只是喝粥的话，稀饭里的米粒没有经过咀嚼，无法和唾液充分混合进入胃部，反而不利于消化。相比之下，吃干饭时经过充分咀嚼，唾液中有较多的消化酶，能促使食物在胃中更易被消化。所以，健康喝稀粥的最好方法是，吃点干饭后再喝粥。