千层饼怎么做好吃 千层饼的家常做法

　　千层饼的原料：高筋面粉

　　千层饼的配料：葱

　　千层饼的调料：食用油、盐、鸡精少许

　　千层饼的做法：

　　1、和面，面粉放入盆里，加热水，先用筷子搅拌，成块后用手揉捏成团;

　　2、醒面，根据温度不同，醒面时间也不同。现在的温度，大约醒面半小时;

　　3、切取一块面团后用擀面杖擀成薄面片，两面表面均匀涂上食用油;

　　4、葱洗净后切成葱末，此时在面饼上撒上葱花;

　　5、然后再面饼上切上几刀，将面饼折叠;

　　6、将折叠后的面饼再用擀面杖擀几下;

　　7、放入平底锅里煎一下，两面都煎至金黄色即可出锅。

　　温馨提示：

　　小麦粉正常的色泽为白中略带浅黄色，不正常的小麦粉为灰白色或青灰色。散装小麦粉选购时用手握紧成团，久而不散的小麦粉含有水分较高，不易储存。正常小麦粉应无酸、霉等异味。取少量入口品尝应无牙碜的感觉。

　　吃出健康：

　　面粉：

　　1、面粉：失眠多梦、心悸不安、多呵欠、喜悲伤欲哭，古称妇人脏燥(癔病)者食用，也适宜妇人回乳时食用;进食全麦可以降低血液循环中的雌激素的含量，从而达到防治乳腺癌的目的。

　　2、小麦营养价值很高，所含的B族维生素和矿物质对人体健康很有益处。对于更年期妇女，食用未精制的小麦还能缓解更年期综合症;患有脚气病、末梢神经炎者宜食小麦面粉;体虚自汗盗汗多汗者，宜食浮小麦。

　　美食禁忌：

　　面粉：

　　忌选择颜色特别白色的小麦粉。

　　来源：中国吃网