烤秋葵怎么做好吃 淋上辣椒粉会更美味

　　秋葵是许多人都极爱的一款美食，营养极丰富，吃法多样。下面要给大家分享的内容是：“烤秋葵怎么做好吃 淋上辣椒粉会更美味”，一起来看下吧!

　　首先来看下烤秋葵怎么做好吃：

　　材料：秋葵，玉米油，孜然粉，辣椒粉，盐等

　　步骤：

　　1秋葵择洗干净沥干水

　　2烤盘上铺锡纸，把秋葵码在盘中

　　3刷上一层玉米油

　　4烤箱210度预热5分钟，放入烤盘210度上下加热烤20分钟

　　5烤好取出

烤秋葵怎么做好吃 淋上辣椒粉会更美味（图片来源：摄图网）

　　6趁热散上辣椒粉、孜然粉、盐就0K了

　　以上主要介绍了烤秋葵怎么做好吃，你了解了吗?接着一起来了解下关于秋葵的相关知识。

　　秋葵的营养价值

　　1. 秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质等，经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。

　　2. 秋葵含有铁、钙及糖类等多种营养成分，有预防贫血的效果。

　　3. 它含有维生素A和β—胡萝卜素等，有益于视网膜健康、维护视力。

　　4. 它富含有锌和硒等微量元素，能增强人体防癌、抗癌。

　　5. 还含丰富的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩。

　　6. 秋葵的钙含量也很丰富。而它的草酸含量低，所以钙的吸收利用率较高，比牛奶来得好，对素食者和发育中的小朋友，是很好的钙质来源。

　　7. 秋葵中的黏蛋白有抑制糖吸收的作用，所以近年来又作为治疗糖尿病的偏方。

　　温馨小提示

　　1.秋葵不要用铜、铁器皿烹饪或盛装，否则秋葵很快地变色。对人体虽无伤害，味道却会打折扣，也不美观。

　　2.秋葵室温下容易变黑变干，需要以白报纸包裹冷藏哦。

　　以上就是关于：“烤秋葵怎么做好吃 淋上辣椒粉会更美味”的分享，希望对你有帮助。

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