香煎鸡胸肉的做法 人见人爱的一款美食

　　鸡肉营养价值极高，可以搭配各种各样的食材，受到许多人的喜欢。下面要给大家分享的内容是：“香煎鸡胸肉的做法 人见人爱的一款美食”，一起来看下吧!

　　首先来看下香煎鸡胸肉的做法：

　　材料：鸡胸肉，紫甘蓝，黄瓜，秋葵，圣女果，食用油，胡椒粉，盐等

　　步骤：

　　1.清水入锅，鸡胸肉焯水去血沫

　　2.紫甘蓝切丝，黄瓜切片，秋葵切段，圣女果对半切

　　3.鸡胸肉打花刀

　　4.倒入食用油，放入鸡胸肉，煎至两面微黄

香煎鸡胸肉的做法 人见人爱的一款美食（图片来源：摄图网）

　　5.加盐和胡椒粉，煎至两面金黄

　　以上主要介绍了香煎鸡胸肉的做法，你了解了吗?接着一起来了解下关于鸡肉的相关知识。

　　鸡肉的营养价值

　　鸡肉含蛋白质高于猪肉，其中氨基酸组成与人体需要模式接近，营养价值高。脂肪含量偏低，且多为不饱和脂肪 酸。还含有多种维生素，以及钙、磷、铁、镜、拥、铀、硫等成分。鸡肉滋味鲜美，煮汤、红烧、清蒸、脑制 、风干，均各具风味。

　　减肥时的吃法

　　很多减肥人士在减肥的期间，为了补充蛋白质，都会选择鸡胸肉，因为鸡胸肉当中的脂肪含量非常低，而蛋白质含量高，所以可以用于增肌的过程当中。对于减肥的人士来说，在吃鸡肉的时候尽可能避免吃鸡皮，因为它里面的脂肪含量比较高，而且要避免吃鸡翅以及鸡爪子，尽可能要吃块儿比较大的白肉。

　　以上就是关于：“香煎鸡胸肉的做法 人见人爱的一款美食”的分享，希望对你有帮助。

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