牛肉炒包菜怎么做好吃 红辣椒肯定不能少

　　牛肉口感非常好，营养也是极丰富，吃法多，许多人都爱吃。下面要给大家分享的内容是：“牛肉炒包菜怎么做好吃 红辣椒肯定不能少”，一起来看下吧!

　　首先来看下牛肉炒包菜怎么做好吃：

　　材料：包菜，蒜，酱油，料酒，牛里脊肉，红辣椒，淀粉，油，盐等

　　步骤：

　　1准备好原材料;

　　2牛肉放入盐、淀粉、料酒和生抽拌均匀， 再分次加入点姜汁， 让牛肉多吃进去些汁水， 再静置10分钟;

　　3热锅凉油， 放入腌制好的牛肉片煸炒;

　　4翻炒到牛肉变色后捞出备用;

　　5锅中再放入少许油， 放入红辣椒和蒜瓣煸香;

　　6再放入包菜进去翻炒;

牛肉炒包菜怎么做好吃 红辣椒肯定不能少（图片来源：摄图网）

　　7包菜翻炒微微发软后加入适量的盐调味;

　　8最后加入刚爆过的牛肉片进去翻炒几下即可。

　　9盛入盘中。

　　以上主要介绍了牛肉炒包菜怎么做好吃，你了解了吗?接着一起来了解下关于牛肉的相关知识。

　　孕妇吃牛肉好处

　　1、补锌

　　孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍，而每100克的牛腱含铁量为3毫克，约为怀孕期间铁建议量的10%;含锌量8.5毫克，约为怀孕期间锌建议量的77%，营养价值比一般天然食品高。所以孕妇吃牛肉可以大为满足孕期对铁和锌的需求。

　　2、增强免疫力

　　牛肉中含有大量丰富的铁质，它可帮助孕妇有效的预防缺铁性贫血。除此之外在怀孕期间适量的多吃牛肉，还可以帮助孕妇提高免疫力。

　　3、修复组织

　　研究发现，牛肉中的营养价值非常的高，不仅仅含有大量的蛋白质以及氨基酸，同时这两种物质的组成甚至比猪肉更加的接近人体需要，因此孕妇在怀孕期间食用可有效的提高机体抗病能力。因此专家建议孕妇，在最好是从备孕期间就开始吃牛肉，这样对胎儿的生长发育以及孕妇手术后的恢复具有很大的好处。

　　温馨小提示

　　很多饭量大的人或者是肉食爱好者，一旦开始吃，就基本停不下来。由于牛肉肉质比较粗，而且油性比较大，不太好消化，所以即使你肠胃再好，还是不建议一次吃太多，很容易导致肠胃不舒服。应该每天少吃一点，坚持吃一段时间，效果会比一次吃太多要好很多。这个是一定要自我控制的点哦!

　　以上就是关于：“牛肉炒包菜怎么做好吃 红辣椒肯定不能少”的分享，希望对你有帮助。

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