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胡萝卜炒生菜的做法 淋上生抽可以更提味

[作者:邓吟]
2018-03-16 11:47

  生菜的吃法多样,可以凉拌,可以清炒,可以下粉面等。受到很多人的喜欢,下面要给大家分享的内容是:“胡萝卜炒生菜的做法 淋上生抽可以更提味”,一起来看下吧!

  首先来看下胡萝卜炒生菜的做法:

  材料:

  生菜,胡萝卜,油,盐,生抽,蒜头等

  步骤:

  1.生菜摘好洗净切段

  2.胡萝卜切片

  3.热锅下油,爆香蒜头后将胡萝卜倒入翻炒

胡萝卜炒生菜的做法 淋上生抽可以更提味

  4.然后将生菜倒入一同翻炒

  5.再加少许水将菜焖煮

  6.最后加盐和生抽调味

  以上主要介绍了胡萝卜炒生菜的做法,你了解了吗?接着一起来了解下关于生菜的相关知识。

  吃生菜有什么好处

  镇静安眠

  生菜中含有的莴苣素具有镇痛、安眠、降低胆固醇的作用,对神经衰弱有辅助疗效。

  促进血液循环

  生菜含有微量元素钾、钠、钙、磷、镁、铁、硒、锌、铜、锰等,经常食用可以改善血液循环。

  利尿通便

  生菜中含有甘露醇成分,在医药上被用作利尿剂;生菜中的膳食纤维在肠道内吸水膨胀并促进肠壁蠕动,促使肠内残留物质快速排出体外,对于治疗便秘有很大帮助。

  保护眼睛

  生菜富含维生素A、维生素E和胡萝卜素,经常食用可以缓解眼睛疲劳干涩,保护视力。

  降血糖

  生菜中含有多种矿物质、膳食纤维和维生素,热量和脂肪含量低,并且含有莴苣素,有助于预防三高,还可以防止糖尿病引起的血管并发症。

  温馨小提示

  无论是炒还是煮生菜,时间都不要太长,这样可以保持生菜脆嫩的口感又不破坏其营养成分。

  以上就是关于:“胡萝卜炒生菜的做法 淋上生抽可以更提味”的分享,希望对你有帮助。

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