钙片不能和什么一起吃 食用钙片也有禁忌

　　钙片不能和什么一起吃?虽然补钙是比较常见的，但是食用钙片也有禁忌的哦，来了解一下吧：

　　一、钙片不能和菠菜、苋菜、竹笋等含草酸的蔬菜一起吃。

　　这是因为：有些有涩味的蔬菜含有草酸，草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀，影响钙的吸收。因此，建议每天吃蔬菜、水果500～750克即可。也可以将这些蔬菜用水先焯一下，去掉涩味后再烹饪。

　　二、钙片不能和碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包等含磷的食物一起吃。

　　这是因为：正常情况下，人体内的钙∶磷比例是2∶1，然而，如果过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物，使钙∶磷比例高达1∶10～20，这样，过多的磷会把体内的钙“赶”出体外。

　　三、钙片不能和大米、白面一起吃。

　　这是因为：大米和白面中所含的植酸，与消化道中的钙结合，产生不能为人体所吸收的植酸钙镁盐，大大降低人体对钙的吸收。因此，可先将大米用适量的温水浸泡一会，这样米中的植酸酶将大部分植酸分解;而发酵后的面食分泌出植酸酶也能将面粉中的植酸水解，避免影响身体对钙的吸收。

钙片不能和什么一起吃 食用钙片也有禁忌（图片来源：摄图网）

　　四、钙片不能和盐一起吃。

　　这是因为：摄入过多盐分会影响身体对钙的吸收，同时还可能导致人体骨骼中钙的更多流失。这是因为盐中含有钠，而肾脏每天要把多余的钠排出体外，每排泄1000毫克的钠，就会同时耗损26毫克的钙。所以饮食还是以清淡为主。

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　　汤臣倍健

　　汤臣倍健创立于1995年10月，2002年系统地将膳食补充剂引入中国非直销领域，并迅速成长为中国膳食补充剂品牌和标杆企业，2010年12月15日，汤臣倍健在深圳交易所创业板挂牌上市。汤臣倍健拥有“透明工厂”，是全球品控严格的膳食补充剂生产基地之一，于2012年6月在珠海落成，并在行业内开放供各界参观，全球原料可追溯,生产过程全透明，近200项内控检测项目严于国家标准，以严苛要求打造让人放心的高品质产品。

　　钙尔奇

　　钙尔奇是较早进入中国的国际钙补充剂品牌，被众多中国医学专家和营养学专家用于预防和治疗骨质疏松症。钙尔奇来自于辉瑞中国健康药物部，前身为惠氏中国健康药物部，成立于1991年。辉瑞公司创建于1849年，是以研发为基础的生物医学和制药公司。分布于90个国家的大约80,000名辉瑞员工，为全球带来更多健康。

　　迪巧

　　迪巧是由美国安士制药有限公司按F.LA标准在美国生产的品牌产品。精选全球50多个优质钙源，是经过国际精良工艺提纯的精制碳酸钙，安全性高。迪巧科学添加了维生素D3，具有安全、足量、好吸收的三个优点。同时，迪巧针对中国不同年龄段人群对钙制剂需求的特点，特别设计了个性配方和口味。 有专为0-3岁宝宝设计的迪巧小儿碳酸钙D3颗粒，专为3岁以上儿童设计的迪巧儿童维D钙咀嚼片，专为成人计的迪巧维D钙咀嚼片以及专为更年期女性设计的迪巧秀源女性片。

　　盖中盖

　　盖中盖是哈药集团旗下，黑龙江省名牌产品，儿童钙营养知名品牌，1996年开始专注于钙营养产品的研制，专业生产化学药品为主、保健食品和饮品为辅的综合性企业，目前"盖中盖"品牌家族已有新盖中盖牌高钙片、新盖中盖牌儿童钙片、新盖中盖牌乳酸钙口服液、钙加锌口服液、女士高盖牌钙片等系列产品。

　　健力多

　　健力多是广东佰嘉药业有限公司旗下的骨骼营养品牌，佰嘉为汤臣倍健股份有限公司的子公司，公司借助汤臣倍健的全球供应商资源，给消费者提供创新科技的优势单品。健力多，骨骼健康的营养专家，专注于骨骼的营养和健康，为不同年龄阶段的客户提供专业的骨骼营养产品。

　　Swisse

　　Swisse始于1969年，源自澳大利亚墨尔本，以维他命补充剂为主的综合型保健品牌，澳洲自然医学疗法的先驱，Swisse是一家保健品公司，它旨在帮助人们“庆祝生活每一天”。 Swisse的产品系列涵盖了畅销的男士和女士复合维生素、膳食补充剂、乃至运动营养、护肤品和功能食品。目前，它在澳大利亚、新西兰、新加坡和英国有售，在之后五年，它的销售网络将拓宽至30个国家。

　　钙片不能和什么一起吃?记得食用钙片也有禁忌的喔。

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