减肥晚餐吃什么好 推荐这款生菜汤粉

　　转眼间迎来了新的一年，有许多女生的目标是要减肥，那么晚餐一定要讲究，要吃的素一点，不能大鱼大肉喔。下面要给大家分享的内容是：“减肥晚餐吃什么好 推荐这款生菜汤粉”一起来看下吧!

　　首先一起来看下这款生菜汤粉的做法：

　　材料：

　　桂林米粉，生菜，盐，生抽，陈醋，玉米汤，鸡精等

　　步骤：

　　1.把玉米洗干净，放在锅里煮

　　2.把煮好的玉米拿出来，里面的汤用来下粉吃

　　3.把煮玉米的水煮开，加入适量的色拉油

　　4.接着下入湿桂林米粉

　　5.搅动下，加点盐

　　6.加点生抽

　　7.下入生菜

　　8.搅动下，加几粒鸡精

　　9.这时就可以出锅了喔

　　10.最后往粉里加入炒熟的黄豆，滴几滴陈醋

　　11.拌一下，就可以开吃了喔

　　小技巧

　　1.玉米维生素含量高，吃了不容易胖，用煮玉米的水来煮粉，营养又不油腻

　　2.晚餐不能吃的太油了，为了苗条的身材，选择生菜就非常不错

　　以上主要介绍了减肥晚餐吃什么，生菜汤粉的做法，你了解了吗?接着一起来了解下关于生菜的相关知识。

　　吃生菜的好处

　　抗癌

　　生菜中含有一种叫原儿茶酸的物质，它对癌细胞有明显的抑制作用，尤其在抵制胃癌、肝癌、大肠癌等消化系统癌症方面，效果显着。

　　减肥

　　生菜中膳食纤维和维生素C较白菜多，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜。将生菜洗净，加入适量沙拉酱直接食用，常食可有利于女性保持苗条的身材。

　　抗病毒

　　生菜中含有一种“干扰素诱生剂”，可刺激人体正常细胞产生干扰素，从而产生一种“抗病毒蛋白”抑制病毒。

　　护肝

　　生菜还能保护肝脏，促进胆汁形成，防止胆汁淤积，有效预防胆石症和胆囊炎。

　　排毒

　　生菜可清除血液中的垃圾，具有血液消毒和利尿作用，还能清除肠内毒素，防止便秘。

　　生菜的挑选

　　按叶子的生长状态

　　按叶子的生长状态区分，有散叶生菜和结球生菜两种，一般来说，结球生菜呈浅绿色，水分多，比较适合生吃，而散叶生菜一般用作菜肴垫底、伴碟或炒吃。

　　看外表

　　优质的生菜应该是叶片肥厚，叶绿，梗白，叶质鲜嫩，无蔫叶、干叶，无虫害，无病斑，大小适中的。

　　闻味

　　生菜可能会有农药、化肥的残留，在挑选时应该闻一下，避免有这类化学物质。

　　以上就是有关于：“减肥晚餐吃什么好 推荐这款生菜汤粉”的分享，希望对你有帮助。