花生桃酥怎么做 撒上黑芝麻美味又营养

　　花生许多人都很爱吃，营养价值极高，味道也很不错。下面要给大家分享的内容是：“花生桃酥怎么做 撒上黑芝麻美味又营养”，一起来看下吧!

　　首先来看下花生桃酥怎么做：

　　材料：

　　面粉，花生仁，植物油，白糖，鸡蛋，小苏打，黑芝麻等

　　步骤：

　　1.准备好需要的所有材料，将鸡蛋打散成蛋液备用

　　2.将蛋液大约30克倒入盆中，然后把称好的植物油倒入蛋液中搅拌均匀

　　3.接着把白糖倒入盆中搅拌均匀(光线不太好，照成发黑的了)

　　4.将面粉、无铝泡打粉、小苏打混合后倒入盆中

　　5.翻拌至无干粉状态，搅拌好用手抓是比较湿润的感觉

　　6.把熟花生倒入盆中搅拌均匀

　　7.做成一个一个的小剂子，在掌心压成饼状放入烤盘中，与此同时可以开始预热烤箱，上下火170℃预热10分钟

　　8.刷上预留好的蛋液

　　9.刷好蛋液后，在饼中间撒点黑芝麻做装饰

　　10.烤箱预热好后，将桃酥放入烤箱中层，上下火170℃，15分钟即可出炉!

　　以上主要介绍了花生桃酥怎么做，你学会了吗?可以自己看步骤去做这道甜点喔。接着要给大家补充点关于花生的相关知识。

　　花生米的功效与作用

　　补充钙质

　　花生中含有丰富的钙质，因此多吃花生可帮助补充钙质，促进人体的生长发育，预防骨质疏松。

　　提高智力

　　花生中含有十多种人体所需的氨基酸，特别是赖氨酸、谷氨酸、天门冬氨酸等对提高儿童的智力，促进细胞发育，提高大脑的记忆力等都具有很大的帮助。儿童多吃花生可促进脑力发育，老年人适当吃花生可预防老年痴呆症，延缓脑细胞衰老。

　　延缓衰老

　　滋润皮肤：花生米中含有丰富的锌可延缓脑功能衰退，增强人体记忆力，丰富的维生素e有助于滋润皮肤，抗衰老，保持年轻态。

　　预防贫血

　　花生米的红皮具有补血的作用，同时其中还丰富的维生素K具有止血的作用，同时研究发现维生素K还具有很好的止血的作用，可辅助治疗多种血性疾病。同时花生衣中的油脂和维生素可减少凝血时间，促进骨髓造小板的功能，可促进血液健康。

　　温馨小提示

　　患有糖尿病的患者不可以吃花生，因为糖尿病患者要严格控制每天油脂的摄入量，所以每天炒菜的油脂就已经够他们的体内消化，而要是多吃花生，就会摄入油脂过量，从而加重病情。

　　以上就是关于：“花生桃酥怎么做 撒上黑芝麻美味又营养”的分享，希望对你有帮助。