香糯南瓜粥怎么做 加点葱会更入味

　　南瓜味道香甜，营养价值极高，做法多多，许多人都非常爱吃。下面要给大家分享的内容是：“香糯南瓜粥怎么做 加点葱会更入味”，一起来看下吧!

　　首先来看下香糯南瓜粥怎么做：

　　材料：

　　大米，糯米，南瓜，油，盐，鸡粉，葱等

　　步骤：

　　1.大米和糯米各适量。

　　2.捞一起清洗干净

　　3.砂锅中放入这二款米，水一次性要加够哦。将水大火烧开。

　　4.南瓜适量，去皮去籽切小块

　　5.砂锅水开后将南瓜一起放入，

　　6.加适量的油搅匀

　　7.加盐适量，后来还加了适量的鸡粉。

　　8.煮至粥和南瓜变浓稠，大概煮了约有20分钟。中间时不时要用勺子搅动下，以免糊底。

　　9.葱切末

　　10.加入葱，搅匀即可

　　以上主要介绍了香糯南瓜粥的做法，你学会了吗?可以自己看步骤去做这款粥喔。接着要给大家补充点关于南瓜的相关知识。

　　女人吃南瓜的好处

　　1、通便美容

　　常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用。

　　2、保护胃粘膜

　　促进胆汁分泌，免受粗糙食品刺激，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

　　3、降血糖降血压

　　调节胰岛素的平衡，维持正常的血压和血糖，也是肥胖者的理想减肥食品。

　　4、预防前列腺

　　南瓜种子中的脂类物质对泌尿系统疾病及前列腺增生具有良好的治疗和预防作用。

　　5、预防中风

　　南瓜还可以预防中风，因南瓜里含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸，均为良质油脂。

　　6、防癌治癌

　　预防食管癌和胃癌，对防止结肠癌也有一定的功效，同时能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。

　　南瓜的制作技巧

　　1.南瓜可蒸、煮食，或煎汤服;外用捣敷。

　　2.南瓜熟食补益、利水;生用驱蛔、解毒。

　　3.糖尿病患者可把南瓜制成南瓜粉，以便长期少量食用。

　　4.瓜适量，洗净切片，用盐腌6小时后，以食醋凉拌佐餐，可减淡面部色素沉着，防治青春痘。

　　以上就是关于：“香糯南瓜粥怎么做 加点葱会更入味”的分享，希望对你有帮助。