自制黑芝麻糊的做法 如何做味道会更好

 　　黑芝麻糊营养超丰富，味道又杠杠的，颇受人们喜欢。下面要给大家分享的内容是：“自制黑芝麻糊的做法 如何做味道会更好”，一起来看下吧!

　　首先来看下自制黑芝麻糊的做法：

　　材料：

　　黑芝麻，糯米，何首乌，水，冰糖等

　　步骤：

　　1.将黑芝麻和糯米放入破壁机的水壶中;

　　2.再加入两小块何首乌;

　　3.加入一块冰糖;

　　4.加入适量的水;

　　5.开启破壁机， 将所有搅拌碎;

　　6.将搅拌好的黑芝麻糊倒入锅中;

　　7.不停的搅拌，煮开后再煮上一、两分钟，煮好的黑芝麻糊装入小碗中。

　　以上主要介绍了自制黑芝麻糊的做法，你学会了吗?可以自己看步骤去做这道甜品喔。接着要给大家补充点关于黑芝麻的小知识。

　　吃黑芝麻的好处

　　提高生育能力

　　上文我们说了，黑芝麻中含有大量地维生素E，这种物质具有和好的抗氧化作用之外，对于人体的生育能力也具有很好的促进作用。想要提高夫妻怀孕的几率，那么男性的精子数量增加、活性增强是非常有必要的;女性的雌性激素浓度增加，这样对于孕育下一代都是具有很好的作用。黑芝麻中还含有镁元素，这对于男性来说非常的重要，因为他能够有效的提高镜子的活力。

　　减肥塑身

　　对于很多女性来说，减肥是一生努力奋斗的目标，现在适当的多吃一些黑芝麻也能够达到这个目的。黑芝麻中含有能够阻止人体发胖的物质，例如蛋黄酥、胆碱等等，所以就算是吃多了黑芝麻也可以不用担心出现发胖的情况。除此之外，在减肥的过程中配合一定的黑芝麻，不仅能够令减肥的效果更加的明显，同时还能够有效的达到养颜美容的效果。

　　黑发润发

　　现代科学研究发现，为什么会出现白头发主要原因就是由于头发之中的毛囊分泌的黑色素减少，所以头发才变成白色的。想要控制白发的生长，那么一定要提高毛囊之中黑色素的生成。黑芝麻中含有的物质能够有效的促进黑色素的合成量，令我们的头发重新焕发乌黑浓密。

　　补钙

　　想要对我们的身体进行补钙，那么食疗是一种最好的方法，不仅能够提高身体对于钙质的吸收，同时还能够有效的保健身体。对于补钙的食物，很多人第一反应都是牛奶和蛋类，但是你知道吗，黑芝麻中所含有的钙质是前两种食物的四倍以上。所以说，黑芝麻是补钙佳品，非常的适合日常服用。

　　温馨小提示

　　吃芝麻固然是对头发好，但是吃多了会加速秃头。黑芝麻吃过多会使内分泌紊乱，引发头皮油腻，导致毛皮枯萎、脱落。因此，黑芝麻比较适合的食量应是每天半小匙，不能超过一瓷勺。另外，食欲不良、大便稀的人不宜多吃黑芝麻。

　　以上就是关于：“自制黑芝麻糊的做法 如何做味道会更好”的分享，希望对你有帮助。