抹茶沙冰怎么做 简单四步打造夏日冷饮

　　抹茶沙冰怎么做?夏天来了，最惬意的莫过于炎炎夏日里的一杯冷饮。但是又不想去外面买，怎么办呢?其实在家也能做出味道不错的抹茶沙冰。下面，我们就来看看抹茶沙冰的做法。

　　抹茶沙冰怎么做?

　　材料：热水30ml、抹茶粉8g、炼乳50ml、牛奶60ml、糖15g、冰块200ml

　　做法：

　　1、用热水将抹茶粉冲开成抹茶汁，放凉待用;

　　2、将抹茶汁倒入搅拌机内;

　　3、将炼乳、牛奶、糖倒入搅拌机内;

　　4、最后放入冰块，打开电源，粉碎3-4次，打成冰沙状，然后盛入容器即可。

　　怎么样?抹茶沙冰怎么做?其实挺简单的吧?那么接下来就给大家说说，夏季如何吃冷饮不伤身?

　　1、选择合适时间

　　饭前空腹、刚吃完饭后都不宜喝冷饮，否则易伤胃。一般可选在饭后30分钟或午睡后喝为宜，带冰块冷饮宜下午3点左右喝为好，此时人体阳气最旺，不易伤害人体。

　　2、每次要吃得适量

　　不要1次连续吃雪糕、冰棍超过2支;喝冷料每次以150毫升左右为宜，瓶装饮料1次别超过半瓶。

　　3、饮冷要“慢”喝

　　喝冷饮最好能细细品味，慢慢饮下，这样对胃肠刺激较小。吃固态冰块，入口后可先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近体温再慢慢吞下，这样才不会过猛刺激大脑血管、咽喉、呼吸道。

　　4、大汗后别马上喝冷饮

　　刚外出归家，或因活动出汗较多时，不要立即喝冷饮，否则易导致“汗闭”，导致汗毛孔宣泄不畅，机体散热困难，余热蓄积，极易引发中暑。

　　5、冷饮在冰箱中贮存久了别喝

　　冰箱不是保险箱，一般家庭冰箱无法有效起到杀灭某些病菌的效果。所以，冷饮买回最好尽快食用，在冰箱中放得过久，品质和安全性会降低。另外，融化的雪糕别再放回冰箱。

　　以上就是关于抹茶沙冰怎么做的介绍，希望对您有所帮助!