蚝油木耳菜的做法 这款素菜美味又营养

 　　木耳菜营养价值高，味道鲜美，价格便宜，受到很多人的喜欢。下面要给大家分享的内容是：“蚝油木耳菜的做法 这款素菜美味又营养”，一起来看下吧!

　　首先来看下蚝油木耳菜的做法：

　　材料：

　　木耳菜，油，盐，蚝油，大蒜等

　　步骤：

　　1.食材准备

　　2.大蒜籽去皮洗净切碎

　　3.木耳菜洗净，控干水份

　　4.热锅倒油，放大蒜籽煸香

　　5.放木耳菜大火爆炒至变软

　　6.撒盐炒匀

　　7.倒入蚝油炒匀即可出锅开吃了喔

　　以上主要介绍了蚝油木耳菜的做法，你学会了吗?可以自己看步骤去做这道菜喔。接着要给大家补充点关于木耳菜的小知识。

　　木耳菜的营养价值

　　1.木耳菜营养素含量极其丰富，尤其钙、铁等元素含量最高，除蛋白质含量比苋菜稍少之外，其他项目与苋菜不相上下。

　　2.木耳菜的钙含量很高，是菠菜的2—3倍，且草酸含量极低，是补钙的优选经济菜。

　　木耳菜的存储

　　将木耳菜放入塑料袋中，这样可以减少水分蒸发，保持其新鲜度。

　　以上就是关于：“蚝油木耳菜的做法 这款素菜美味又营养”的分享，希望对你有帮助。

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