燕麦豆浆的做法 超美味超营养

 　　豆浆营养价值极高，味道香甜，很多人早餐都爱喝这个。下面要给大家分享的内容是：“燕麦豆浆的做法 超美味超营养”，一起来看下吧!

　　首先来看下燕麦豆浆的做法：

　　材料：

　　燕麦，紫薯，黄豆，清水等

　　步骤：

　　1.备齐材料

　　2.紫薯洗净去皮切小丁

　　3.食材清洗干净，全部放入搅拌杯中

　　4.加入清水至相应刻度

　　5.选用豆浆功能，按启动开始制浆

　　6.制浆结束，取下搅拌杯，倒入碗中即可，糖根据自己的喜好添加

　　以上主要介绍了燕麦豆浆的做法，你学会了吗?可以自己看步骤去做这款甜品喔。接着要给大家补充点关于燕麦的小知识。

　　燕麦的功效与作用

　　1.预防心血管疾病

　　燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，对心脑血管病起到一定的预防作用。

　　2.降血糖

　　经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。

　　3.润肠通便

　　燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧。

　　4.补充钙质

　　它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。

　　5.延年益寿

　　燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

　　6.美白祛斑

　　燕麦的抑制能力与目前化妆品常用的美白剂——熊果苷接近，这表明燕麦提取物的美白功效与熊果苷相当，但燕麦提取物的成本要比熊果苷低得多。此外，燕麦中含有大量的抗氧化成分，这些物质可以有效地抑制黑色素形成过程中氧化还原反应的进行，减少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙靓丽的皮肤。

　　燕麦的存储

　　新鲜的麦片可放入密封袋内，置于阴凉干燥处保存即可。如果是开封了的燕麦片，需要连同包装放入密封容器内，盖上容器盖，再置于通风、干燥处保存即可。

　　以上就是关于：“燕麦豆浆的做法 超美味超营养”的分享，希望对你有帮助。

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