猪脚莲藕汤的做法 这款汤超美味还能丰胸

 　　莲藕味道鲜美，不管是生吃，还是清炒或是炖着吃，都超级美味。下面要给大家分享的内容是：“猪脚莲藕汤的做法 这款汤超美味还能丰胸”，一起来看下吧!

　　首先来看下猪脚莲藕汤的做法：

　　材料：

　　猪脚，莲藕，精盐，生抽，料酒，生姜等

　　步骤：

　　1.猪脚洗净，入锅焯沸水，捞出，冲洗干净。

　　2.莲藕去外皮，斩小块。

　　3.将猪脚、莲藕入电压力锅锅体，生姜切片加入。

　　4.注入适量清水，盖上锅盖，通电，按“汤”键，自动煲制。

　　5.下气后，加盐、生抽、料酒，调味，即可出锅，趁热享用。有葱花就加点葱花。

　　以上主要介绍了猪脚莲藕汤的做法，你学会了吗?可以自己看步骤去做这道菜喔。接着要给大家补充点关于莲藕的小知识。

　　藕的营养价值

　　1.莲藕的热量和土豆相当，碳水化合物和脂肪的含量比较低，蛋白质的量较土豆稍高。

　　2.莲藕中含有维生素和微量元素，尤其是维生素K、维生素C，铁和钾的含量较高。

　　3.莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。

　　4.藕含有大量的单宁酸和丰富的植物纤维、维生素B12。

　　藕的选购

　　1、食用莲藕，要挑选外皮呈黄褐色，肉肥厚而白的，如果发黑，有异味，则不宜食用。

　　2、选择藕节短、藕身粗、藕孔小的为好。

　　3、如果藕孔中带有红色或出现茶色粘液，就表示已经不新鲜了。藕两头不要通气，以保证藕内干净。

　　以上就是关于：“猪脚莲藕汤的做法 这款汤超美味还能丰胸”的分享，希望对你有帮助。

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