莲藕豆浆的做法 这款饮品美味又营养

 　　平常早上很多人都爱喝杯豆浆，美味又营养，据说还可以美容养颜。下面要给大家分享的内容是：“莲藕豆浆的做法 这款饮品美味又营养”，一起来看下吧!

　　首先来看下莲藕豆浆的做法：

　　材料：

　　莲藕，黄豆，清水，水等

　　步骤：

　　1.将黄豆洗净备用，莲藕去皮后切成小丁，下入开水中略焯，捞出后沥干待用。

　　2.将洗好的黄豆和处理好的莲藕一起放入豆浆机的杯体中

　　3.添加清水至1200ml处

　　4.把豆浆杯放入豆浆机上，按下豆浆键，启动开关按钮，煮至豆浆机发出“滴、滴”响声，莲藕豆浆就做好了。

　　5.将做好的莲藕豆浆，按个人口味趁热加入适量的白糖或冰糖调味，不易吃糖者可用蜂蜜代替，不喜甜者可以不加糖，喝原味豆浆。

　　以上主要介绍了莲藕豆浆的做法，你学会了吗?可以自己看步骤去做这款饮品喔。接着要给大家补充点关于莲藕的小知识。

　　莲藕的功效与作用

　　清热凉血

　　莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症;莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。

　　益血生肌

　　藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。故中医称其：“主补中养神，益气力”。

　　止血散瘀

　　藕含有大量的单宁酸，有收缩血管作用，可用来止血。藕还能凉血，散血，中医认为其止血而不留瘀，是热病血症的食疗佳品。

　　美容养颜

　　莲藕能养胃滋阴，是女性美容养颜的佳品。莲藕花具有药用价值，有延年益寿之功效。

　　助消化

　　莲藕所含有的丰富的微量元素有利于肠胃蠕动，排除体内毒素，促进机体消化。

　　补血益气

　　莲藕中的铁，甲等微量元素有益于红细胞的产生，缺铁性贫血的患者常吃莲藕具有补血的功效。

　　温馨小提示

　　藕性偏凉，产妇不宜过早食用;藕性寒，生吃清脆爽口，但碍脾胃。脾胃消化功能低下、大便溏泄者不宜生吃。

　　以上就是关于：“莲藕豆浆的做法 这款饮品美味又营养”的分享，希望对你有帮助。

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