火腿炒菜花的做法 超好看超好吃

 　　火腿一直都受到很多人的喜欢，味道独特让人吃了还想吃。下面要给大家分享的内容是：“火腿炒菜花的做法 超好看超好吃”，一起来看下吧!

　　首先来看下火腿炒菜花的做法：

　　材料：

　　火腿肠，菜花，油，盐，酱油，姜，蒜，鸡精等

　　步骤：

　　1.准备好火腿肠和花菜。

　　2.花菜清洗干净。

　　3.火腿肠切片。

　　4.锅加水烧开。

　　5.加入花菜。

　　6.焯水煮熟。

　　7.捞出花菜。

　　8.锅热油，下姜蒜炒一下。

　　9.加入火腿肠，翻炒几下。

　　10.加入花菜。

　　11.加点酱油，盐和鸡精调味炒匀就可以出锅开吃了喔。

　　以上主要介绍了火腿炒菜花的做法，你学会了吗?可以自己看步骤去做这道菜喔。接着要给大家补充点关于火腿的小知识。

　　火腿的营养价值

　　1.富含脂肪，维持体温和保护内脏;提供必需脂肪酸;促进这些脂溶性维生素的吸收;增加饱腹感。

　　2.富含蛋白质，具有维持钾钠平衡;消除水肿。提高免疫力。

　　3.富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

　　火腿的挑选

　　1.看包装

　　包装产品要密封，无破损。最好不要购买散装肉制品。

　　2.看标签

　　产品包装上应标明品名、厂名、厂址、生产日期、保质期、执行的产品标准、配料表、净含量等。

　　3.看日期

　　应尽量挑选近期生产的产品。

　　4.看温度

　　尤其是夏季高温季节更应注意。

　　以上就是关于：“火腿炒菜花的做法 超好看超好吃”的分享，希望对你有帮助。

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