韭菜炒青椒的做法 这款素菜超好吃超营养

 　　韭菜味道鲜美营养价值高，做法和搭配都是多多，因此很多人都爱吃。下面要给大家分享的内容是：“韭菜炒青椒的做法 这款素菜超好吃超营养”，一起来看下吧!

　　首先来看下韭菜炒青椒的做法：

　　材料：

　　柿子椒，韭菜，食盐，调和油等

　　步骤：

　　1.韭菜和青椒洗净备用

　　2.韭菜切成段状，辣椒切成丝备用

　　3.热锅下油，先炒青椒丝

　　4.加适量盐入味

　　5.加韭菜

　　6.加盐快炒

　　7.不要盖锅盖，快炒

　　8.一分钟内出锅就可以开吃了喔

　　以上主要介绍了韭菜炒青椒的做法，你学会了吗?可以自己看步骤去做这道菜喔。接着要给大家补充点关于韭菜的小知识。

　　韭菜的营养价值

　　1.韭菜的含水量高达85%，热量较低，是铁、钾和维生素A的上等来源，也是维生素C的一般来源。一直有“菜中之荤”的美称。

　　2.韭菜很有丰富的维生素类。一束韭菜的β-胡萝卜素刚好是一天所需的能量，不过维生素C则为一天所需摄取量的三分之一，维生素E含量也是三分之一。

　　3.韭菜中含有较多的粗纤维。

　　韭菜的存储

　　新鲜的韭菜洗净后切成段，沥干水分，装入塑料袋后，再放入冰箱，其鲜味可保存两个月。

　　以上就是关于：“韭菜炒青椒的做法 这款素菜超好吃超营养”的分享，希望对你有帮助。

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