酱爆鱿鱼的做法 很香很好吃超有营养

 　　鱿鱼味道鲜美营养价值高，做法和搭配都是多多，因此很多人都爱吃。下面要给大家分享的内容是：“酱爆鱿鱼的做法 很香很好吃超有营养”，一起来看下吧!

　　首先来看下酱爆鱿鱼的做法：

　　材料：

　　鱿鱼，青椒，洋葱，黄豆酱，糖，姜，蒜等

　　步骤：

　　1.鱿鱼去内脏，去黑膜，去牙齿。切段

　　2.蒜切片，姜切丝备用。

　　3.洋葱切丝备用

　　4.青椒切丝备用5.锅里烧开水

　　6.放入鱿鱼

　　7.飞一下快去捞出

　　8.控干水分

　　9.锅里倒底油，下蒜片姜丝

　　10.倒入黄豆酱煸炒

　　11.倒入鱿鱼翻炒均匀。倒入洋葱丝青椒丝翻炒均匀，就可以出锅开吃了喔

　　以上主要介绍了酱爆鱿鱼的做法，你学会了吗?可以自己看步骤去做这道菜喔。接着要给大家补充点关于鱿鱼的小知识。

　　鱿鱼的营养价值

　　1.鱿鱼含有丰富的蛋白质，及人体所必须的氨基酸，大量的牛磺酸。

　　2.鱿鱼还有少量的脂肪和碳水化合物，含有大量的胆固醇，鱿鱼中的微量元素以及钙、磷、硒、钾、钠含量都是较高的。

　　鱿鱼的存储

　　鱿鱼应该放在干燥通风处，一旦受潮应该立即晒干，否则易生虫、霉变。

　　以上就是关于：“酱爆鱿鱼的做法 很香很好吃超有营养”的分享，希望对你有帮助。

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