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鸡蛋肠粉的做法 清淡营养又饱肚

[作者:ayhxh]
2017-05-03 10:58

   提到肠粉,是广东人的早餐热卖食物,但是会做的人不多,大部分人都是买着吃。下面要给大家分享的内容是:“鸡蛋肠粉的做法 清淡营养又饱肚”,一起来看下吧!

  首先来看下鸡蛋肠粉的做法:

  材料:

  肠粉皮,清水,鸡蛋,油,酱油等

  步骤:

  1.称量150克专用肠粉王

  2.然后加入273克清水(其实270克的,多了3克)

  3.搅拌均匀,静放10分钟

  4.这个时候烧一锅开水,然后给烤盘抹上一层花生油

  5.用汤勺装两勺粉浆到烤盘上,摊薄,蒸至稍微凝固

  6.然后再打入一只鸡蛋,并抹开。盖锅大火蒸3分钟左右至熟即可。

鸡蛋肠粉的做法 清淡营养又饱肚

  7.卷起,切断,上碟。吃的时候淋上酱油。

  以上主要介绍了鸡蛋肠粉的做法,你学会了吗?可以自己看步骤去做这道粉喔。接着要给大家补充点关于鸡蛋的小知识。

  鸡蛋的功效与作用

  1.健脑益智

  鸡蛋对神经系统和身体发育有很大的作用,其中含的胆碱可改善各个年龄组的记忆力。

  2.保护肝脏

  鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用,蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量,增强肌体的代谢功能和免疫功能。

  3.防治动脉硬化

  美国营养学家和医学工作者用鸡蛋来防治动脉粥样硬化,获得了出人意料惊人效果,他们从鸡蛋、核桃、猪肝中提取卵磷脂,每天给患心血管病人吃4~6汤匙。3个月后,患者的血清胆固醇显著下降,获得满意效果。

  4.预防癌症

  根据对全世界人类癌症死亡率进行的分析,人们发现癌症的死亡率与硒的摄入量成反比。而鸡蛋中含有丰富的硒元素。

  5.延缓衰老

  不少长寿老人的延年益寿经验之一,就是每天必食一个鸡蛋。

  6.美容护肤

  鸡蛋中还含有较丰富的铁,铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。人的颜面泛出红润之美,离不开铁元素。如果铁质不足可导致缺铁性贫血,使人的脸色萎黄,皮肤也失去了美的光泽。由此可见,鸡蛋确是维护皮肤美的重要食品之一。

  鸡蛋的存储

  1.鸡蛋存放前不要用水冲洗,防止破坏鸡蛋表面的保护膜。

  2.放鸡蛋时要大头朝上,使蛋黄上浮后贴在气室下面,防止微生物侵入蛋黄。

  3.一般再20℃左右大概能放一周,如果放在冰箱里保存,最多保鲜半个月。

  以上就是关于:“鸡蛋肠粉的做法 清淡营养又饱肚”的分享,希望对你有帮助。

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