南瓜粥的做法 如何做奶香南瓜粥

　　南瓜粥的做法有哪些?南瓜粥是一款非常有营养的粥品，它有好几种做法，比如奶香南瓜粥，那么它的做法是怎样的呢，现在就来看看它的做法介绍。

　　如何做奶香南瓜粥

　　材料：小南瓜1個、糯米粉4小勺、冰糖适量、奶油(牛奶) 1小杯

　　做法

　　1、南瓜去皮切块，放到锅中蒸熟;

　　2、南瓜蒸到用勺子可以压成泥就算是蒸好了;

　　3、将南瓜放到搅拌机搅成糊(如果没有打汁机，可以用勺子将它压成泥);

　　4、将南瓜糊放到锅中，加入1：1的水(一碗南瓜糊一碗水)用小火慢煮;

　　5、加入冰糖(南瓜本来就好甜，加的时候可以少加，多次，避免太甜)，加入淡奶油(没有可以用牛奶代替)边搅拌边煮沸;

　　6、将糯米粉加水，做成芡汁，倒入煮沸的南瓜粥里;

　　7、最小火，边煮边搅拌到粥成糊状就可以了。

　　南瓜的食用禁忌

　　1、南瓜加羊肉

　　二者都是热性之物，同食后易引起腹胀、便秘等疾。患感染性疾病和发热症状者不宜食用，以防病情恶化。

　　2、南瓜加醋

　　醋酸会破坏南瓜中的营养元素，降低营养价值。

　　3、南瓜加菠菜

　　南瓜含丰富维生素C分解酶，会破坏菠菜中的维生素C，同时自身营养价值也会降低。

　　4、南瓜加红薯

　　皆属易滞气食物，如果不煮熟便食用会引起腹胀，若二者同食，更会导致肠胃气胀、腹痛、吐酸水等。

　　5、南瓜加带鱼

　　带鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸以及DHA、维生素A、维生素D等，有补虚、养肝、促进乳汁生成等作用，但与南瓜同食会身体不利。

　　6、南瓜加红枣

　　红枣富含维生素C，味甘性温，多食易消化不良，而南瓜性温，二者同食不仅维生素C被破坏，还会加重消化不良等症状。

　　奶香南瓜粥做好了，以上是它的做法详细介绍，可以来学下哦。

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