清炒佛手瓜的做法 简单易做且营养美味

　　清炒佛手瓜怎么做?佛手瓜蛋白质和钙的含量是黄瓜的2-3倍，维生素和矿物质含量也显著高于其他瓜类，并且热量很低，又是低钠食品，是心脏病、高血压病患者的保健蔬菜。下面，我们就来看看清炒佛手瓜的做法。

　　清炒佛手瓜的做法

　　材料：佛手瓜、红椒、蒜末、油、盐、鸡粉

　　做法：

　　1、佛手瓜洗净剖开，去籽，切成丝，用清水冲洗一遍;红椒切圈;

　　2、炒锅烧热入油，炒香蒜末，下佛手瓜大火翻炒2分钟;

　　3、倒入红椒，与锅内食材一同拌炒均匀;

　　4、少许盐、鸡粉调味，即可上碟。

　　温馨提示

　　1、常食含锌较多的佛手瓜，有助于提高智力。中医认为它具有理气和中，疏肝止咳的作用，适宜于消化不良、胸闷气胀、呕吐、肝胃气痛以及气管炎咳嗽多痰者食用。

　　2、佛手瓜食用时，最好选择果皮鲜绿色，表面光滑、茸毛软，这样的瓜比较嫩。如果瓜皮上留有少量的刺已发硬，佛手处有种子突出表面，则表示瓜已老熟。这样的佛手瓜尽量不要购买。

　　3、佛手瓜切丝后，会滲出带有涩味的黏液，要用清水冲洗一下，除去其涩味。

　　4、佛手瓜肉质白嫩、味道清甜，有白皮和绿皮之分，以白皮佛手瓜为最佳，绿皮佛手瓜则次之。瓜皮较韧口，不喜吃瓜皮者，可削去瓜皮，取果肉入菜。佛手瓜可以生吃，翻炒2分钟巳足够。

　　5、佛手瓜性凉味甘，归肺、胃、脾经;具有祛风解热，健脾开胃的功效;主治风热犯肺、头痛、咽干、咳嗽、脾胃湿热诸证。由于佛手瓜属于温性食物，所以凡属阴虚体热和体质虚弱的人应少食。

　　以上就是关于清炒佛手瓜的做法的介绍，希望对您有所帮助!