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爽口小菜的做法大全 种类繁多花样百变

[作者:唐思]
2015-10-07 11:08

  爽口小菜怎么做?爽口小菜也即是清淡利口的小菜。一般不选用腥荤油腻的原料、辅料。多选用应时应季的蔬菜、瓜果,鲜活鱼虾,新鲜肉蛋等作原料。下面,我们就来看看爽口小菜的做法大全。

  一、快手沙拉

  材料:苦菊、盐、鹌鹑蛋、小西红柿、三文鱼罐头、橄榄油、黑红椒粉、米醋

  做法:

  1、苦菊洗净、盐水泡30分钟以上;

  2、鹌鹑蛋煮熟,剥皮切半;

  3、小西红柿洗净后去皮切四瓣;

  4、油浸三文鱼罐头打开后,滤去油,将肉撕开,铺在最上面;

爽口小菜的做法大全之快手沙拉

爽口小菜的做法大全之快手沙拉

  5、浇一点橄榄油、磨一点黑胡椒粉、我自己加了米醋,少许盐,味道赞极了。

  小贴士:

  1、我家常备一些备件,如三文鱼罐头,我琢磨了一下,黄油浸的那个最好,以前都买泉水的,太腥,还是黄豆油的那个好,做三明治、汉堡包用那个都超好;

  2、我不用沙拉酱、千岛酱,主要是添加剂太多、热量太高,都在减肥呢,还是米醋的招呼,以前买过超市里的意大利什么沙拉醋,味道吃不惯,还是这个好,清清爽爽的,好极了。

  二、锦蔬上素

  材料:口菇、彩椒、荷兰豆、玉米笋、黑木耳、油、葱花、鸡汤、盐

  做法:

  1、口蘑切片,红、黄彩椒切成三角块,荷兰豆水焯一下,捞出,沥干、玉米笋中间斜切一刀,黑木耳泡发,撕小块;

爽口小菜的做法大全之锦蔬上素

爽口小菜的做法大全之锦蔬上素

  2、热油入锅,放入葱花,出香味后,放入口蘑、玉米笋、黑木耳翻炒,倒入少许鸡汤炒熟后,放入荷兰豆、红、黄彩椒,加盐出锅。

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