番茄菜花怎么做好吃 做法简单营养丰富

 　　番茄菜花怎么做好吃?番茄菜花的做法有哪些?番茄菜花是常见的一道菜，相信朋友们一定都吃过，番茄菜花这道菜做法简单，而且营养丰富，受到了很多朋友们的喜爱。一起来看看吧!

　　番茄菜花怎么做好吃：

　　主料：菜花300克、西红柿300克

　　调料：食盐半勺、番茄沙司1大勺、白糖1小勺、胡椒粉1/4勺

　　番茄菜花怎么做好吃——步骤：

　　1.花菜掰开小瓣用淡盐水泡20分钟捞出，番茄去皮切块

　　2.锅内烧热水，下花菜焯熟捞出

　　3.炒锅放油烧热，倒入番茄炒出水;用小火慢慢熬至番茄熟透呈酱，倒入番茄沙司炒匀

　　4.下花菜翻炒至汤汁浓稠加入糖，盐，胡椒粉炒匀即可!

　　番茄花菜怎么做好吃你学会了吗?而且菜花含有抗氧化物质，可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素 以及有利于孕妇的叶酸。还含有大量的抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物。