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玫瑰冰糖小米粥怎么做好吃

[作者:zinxei]
2013-05-20 16:55

    玫瑰冰糖小米粥的做法是怎样的呢?它怎么做好吃呢?下面就大致的来介绍下它的做法。

  玫瑰冰糖小米粥

  材料

  干玫瑰花 冰糖 小米

  做法

  1、干玫瑰花去根蒂洗干净泡在清水里

  2、把小米淘洗好后放入电饭煲加适量开水,放冰糖和一半的玫瑰花 (米和水的比例可以按自己煮粥的经验) ,电饭煲放在煮粥模式加热, 20分钟左右就差不多了

  3:把剩下一半的玫瑰花撒在上面即可

  营养秘诀

  小米粥是健康食品,可单独煮熬,亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等,熬成风味各异的营养粥。小米磨成粉,可制糕点,美味可口。不过,需要注意的是,小米的蛋白质营养价值并不比大米更好,因为小米蛋白质的氨基酸组成并不理想,赖氨酸过低而亮氨酸又过高,所以不论是产妇,还是老弱人群,都不能完全以小米为主食,应注意搭配,以免缺乏其他营养。

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