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小孩贫血吃什么好 及时补充铁元素

[作者:akkkf]
2015-05-06 16:11

   贫血是现在很多的朋友常见现象,给广大朋友身体带来不适。而且现在还有不少的小儿也出现贫血的现象。那么,小孩贫血吃什么好呢?一起去看看吧!

  小孩贫血吃什么好?

  适合儿童补铁的食物有动物肝脏、动物血、瘦肉、猪心、猪肚、鸡蛋黄,这几样食物的铁质容易被人体吸收,一定要让孩子多吃;其次是蔬菜,黑木耳、蘑菇、黑豆、黄豆及其制品、油菜等,果类有杏、桃、李子、葡萄干、红枣、橘子、柚子等。

  贫血的孩子应每天可吃几个水果,如橘子、橙子、广柑、酸枣、猕猴桃、番茄、红枣等干鲜水果中含有丰富的维生素C,可促进铁的吸收。

  食补吸收不好和贫血严重的儿童可在营养师的指导下合理补充铁剂,比如给孩子吃点儿童贫血用的铁,之缘片,通常6周时间左右贫血就会改善了。除此外家长们要培养孩子养成按时进餐,不偏食,不吃零食的良好习惯。零食偏重于味道鲜美,营养成分往往不够全面,易导致缺铁性贫血。

  小孩贫血吃什么好——鸡肝芝麻粥:

  取鸡肝l副,鸡汤80毫升,大米 60克,酱油、研碎的熟芝麻各少许。 将鸡肝放入水中煮,除去血污后再换水煮10分钟后捞起,放入碗内研碎。将鸡汤放入锅内,加入研碎的鸡肝,煮成糊状。大米煮成粥后,将鸡肝糊加入,再放少许酱油和熟芝麻,搅匀即成。每日1次,随量服食。

  方中所用鸡汤是大家熟知的营养佳品,大米也是小儿添加较早的辅食,容易消化和吸收,鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素。鸡肝中铁质丰富,是补血养生的最佳食物。酱油和芝麻可以起到调味的作用。

  小孩贫血吃什么好大家了解了吧!从小就要注重营养健康哟~

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