小孩贫血吃什么好 及时补充铁元素

 　　贫血是现在很多的朋友常见现象，给广大朋友身体带来不适。而且现在还有不少的小儿也出现贫血的现象。那么，小孩贫血吃什么好呢?一起去看看吧!

　　小孩贫血吃什么好?

　　适合儿童补铁的食物有动物肝脏、动物血、瘦肉、猪心、猪肚、鸡蛋黄，这几样食物的铁质容易被人体吸收，一定要让孩子多吃;其次是蔬菜，黑木耳、蘑菇、黑豆、黄豆及其制品、油菜等，果类有杏、桃、李子、葡萄干、红枣、橘子、柚子等。

　　贫血的孩子应每天可吃几个水果，如橘子、橙子、广柑、酸枣、猕猴桃、番茄、红枣等干鲜水果中含有丰富的维生素C，可促进铁的吸收。

　　食补吸收不好和贫血严重的儿童可在营养师的指导下合理补充铁剂，比如给孩子吃点儿童贫血用的铁,之缘片，通常6周时间左右贫血就会改善了。除此外家长们要培养孩子养成按时进餐，不偏食，不吃零食的良好习惯。零食偏重于味道鲜美，营养成分往往不够全面，易导致缺铁性贫血。

　　小孩贫血吃什么好——鸡肝芝麻粥：

　　取鸡肝l副，鸡汤80毫升，大米 60克，酱油、研碎的熟芝麻各少许。 将鸡肝放入水中煮，除去血污后再换水煮10分钟后捞起，放入碗内研碎。将鸡汤放入锅内，加入研碎的鸡肝，煮成糊状。大米煮成粥后，将鸡肝糊加入，再放少许酱油和熟芝麻，搅匀即成。每日1次，随量服食。

　　方中所用鸡汤是大家熟知的营养佳品，大米也是小儿添加较早的辅食，容易消化和吸收，鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素。鸡肝中铁质丰富，是补血养生的最佳食物。酱油和芝麻可以起到调味的作用。

　　小孩贫血吃什么好大家了解了吧!从小就要注重营养健康哟~