3至6岁儿童营养食谱 学生营养早餐食谱(4)

3至6岁儿童营养食谱 学生营养早餐食谱
 3.给您举一个幼儿理想膳食的例子
3至6岁儿童营养食谱(一)
早8:00　　牛奶180克,鸡蛋1个,馒头50克
上午10:00　橘子水150克
午12:00　　花卷50--100克,大米稀粥1小碗大约100毫升,溜肝尖土豆片(碎肝30克,土豆片90克)
下午3:00　烤馒头片抹芝麻酱,饭后糖开水一杯
晚6:00　　软米饭50--100克,虾仁碎菠菜(虾仁30克,菠菜90克)

3至6岁儿童营养食谱(二)
早8:00　　牛奶半磅,鸡蛋1个,枣泥丝糕50克
午11:30　　米饭1小碗,炒肝片胡萝卜片,鸡蛋或豆腐小白菜汤
下午3:00　牛奶或豆浆半磅,面包50克,水果1只
晚6:00　　木耳、肉末、豆腐丁打卤面1碗,或羊肉胡萝卜馅包子,白菜鸡蛋馅水饺50--100克两,外加大米稀粥适量

3至6岁儿童营养食谱（三）
比较经济平衡的幼童食谱:
早饭　　　豆浆1小碗,豆沙包50克,鸡蛋1个
午饭　　　馒头或花卷50--100克,豆腐西红柿汤1小碗
下午点心　浓米汤加糖1小碗,饼干25--50克,苹果1只
晚饭　　　大米稀粥1小碗,羊肉胡萝卜或猪肉洋白菜包子50克。