三文鱼黄瓜烩饭 宝宝的美味炒饭

　　三文鱼中还含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效提升高密度脂蛋白胆固醇、降低血脂和低密度脂蛋白胆固醇，下面就来看看三文鱼黄瓜烩饭的做法，学下它怎么做好吃。

　　三文鱼黄瓜烩饭

　　材料

　　三文鱼排，洋葱，黄瓜，剩米饭，芝士粉，盐，黑胡椒粉，橄榄油

　　制作方法

　　1)巴掌大小的三文鱼排一块，切成小块儿。1/8个洋葱切小丁。1/3个黄瓜切薄片。剩米饭两小碗。另外准备芝士粉，盐，黑胡椒粉和橄榄油。

　　锅热橄榄油一匙，倒入洋葱丁翻炒，没有橄榄油的话，用普通炒菜油也可以，用黄油的话，会更香一些。

　　2)洋葱丁炒香炒软以后，倒入切成小块的三文鱼，翻炒至熟。

　　3)倒入黄瓜片，加盐，黑胡椒粉调味，翻炒。

　　4)黄瓜片炒软的时候，倒入剩米饭，炒至热透。最后再加2至3大匙的芝士粉，炒匀即可。

　　适用人群

　　学龄儿童

　　健康提示

　　三文鱼的颜色越深，营养越高。