孕妇吃什么水果好 解析孕妈吃香蕉的三大好处

　　怀孕是件高兴和满足的事情，为此孕妈妈的孕期营养摄入和补充也成了家里的头条大事，新鲜的水果就很好的解决了孕妇怎么补充维生素的课题，香蕉在排解忧郁症、降低血压、预防便秘等方面有着卓越的疗效，孕妈妈们不妨一起来了解一下香蕉的益处。

孕妇吃什么水果好 解析孕妈吃香蕉的三大好处

　　香蕉素来有“快乐水果”之称，荷兰科学家研究认为：最符合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉。它所含有的泛酸等成分，是人体的“开心激素”，能减轻心理压力、排解紧张、提高注意力、解除忧郁。

　　另外，香蕉还是孕妈妈摄取钾元素的最好来源，同时，香蕉中丰富的叶酸也是保证胎宝宝神经管正常发育，避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质，

　　香蕉对孕妈的神奇功效

　　1、助消化、通便。

　　香蕉中含有丰富的糖和纤维物质，具有利消化和通便的作用，对于孕妈妈怀孕期间非常容易出现的便秘症状能进行有效缓解，而且，香蕉对于胃溃疡还具有保护和治疗的作用，因为香蕉中含有可以是胃酸降低的抗溃疡化合物，能够缓和对胃黏膜的刺激，同时对于胃黏膜细胞的生长作用还有促进作用。但要注意的是，不要吃熟透的香蕉，因为熟透的香蕉反而会有加重便秘的作用。

　　2、预防忧郁症。

　　怀孕期间，孕妈妈容易出现忧郁以及情绪不佳的症状，这时候如果能吃上一些香蕉，就能够有效减轻悲观抑郁的程度，让不良情绪得到缓解甚至消失，这是饮食香蕉中含有能够促进大脑产生5-羟色胺，而5-羟色胺具有改善情绪甚至减轻疼痛的作用，因此，孕妈妈常吃香蕉对于保持乐观心情和抑制消极情绪是大有裨益的。

　　3、降血压、预防中风。

　　香蕉还具有降血压、预防中风的作用，这是因为香蕉中几乎不含胆固醇，并且脂肪含量低，其所含有的具有抑制钠离子所造成的血压上升和损伤血管作用的钾离子的含量很高，经常吃香蕉与偶尔吃香蕉的人相比，中风发病率会降低23.6%。