怀孕期间胎儿发育过程及饮食营养指南

　　怀孕期间胎儿发育过程是怎么样的?

　　很多妈妈在怀孕之后都会很关心肚子里的宝宝发育的情况，不同的阶段宝宝长什么样子，不同阶段自己该怎么吃才能让宝宝健康成长。

　　下面，我们就来看看怀孕期间胎儿发育过程及饮食营养。

　　受孕：　

　　当你排卵的时候，1个卵子会被送进输卵管里。在接下来的12~24小时里，如果3亿5千万精子(平均一次射精的量)中有1个成功到达输卵管并钻进卵子的外膜，就会使卵子受精。然后受精卵开始迅速分裂，与此同时它从输卵管里被送进子宫内，并在那里继续发育。

　　怀孕3周：

　　你的宝宝在这个阶段叫做胚泡，它是由几百个正在迅速分裂的细胞组成的小球。胚泡开始植入子宫内膜，这个过程叫着床。将来会发育成为胎盘的那个 部分开始分泌人绒毛膜促性腺激素(hCG)，这种激素会让你的早孕检测呈现阳性。与此同时，在那个将来会发育成羊膜囊的空腔里，细胞群周围开始有羊水积 聚。你怀孕期间，羊水都会一直包裹着宝宝，起到保护作用。你的小胚泡现在是通过一些只有通过显微镜才能看得见的微小通道与子宫壁血管相连，来获得氧气和营 养物质的。胎盘要到下个周末才能发育好，并接手这个重要的任务。

　　怀孕4周：　　

　　这一周标志着胚胎期的开始。从现在到怀孕第10周，胎儿所有的器官将开始发育并运行。因此，这时候的胎儿最为脆弱，特别容易受到任何影响他发育的因素的干扰。

　　现在你的宝宝还是一个由两层组织构成的胚胎，他的所有器官和身体部位都将由这些组织发育形成。最初的胎盘细胞着床在子宫内膜上，为胎儿的血液输 送制造空间。到了本周末，胎盘开始逐渐发育，便可以提供给宝宝成长所需要的营养和氧气了。这个时期还会出现包裹胎儿的羊膜囊，其中的羊水会在宝宝生长发育 时起到保护作用，而卵黄囊会在胎盘发挥功用之前，为胎儿制造红血球和输送营养物质。

　　1～4周孕妈妈营养饮食

　　孕妈妈从要加强营养，多吃富含叶酸的食品，吃到怀孕第三个月，早餐吃水果吸收得是最好的，建议你一天吃三种水果以上，早上可以吃含VC丰富的水果，如蕃茄，奇异果之内的。叶酸是人体三大造血原料之一，促进红细胞的生成，孕早期如果缺乏叶酸，会影响胎儿神经系统的正常发育，导致脊柱裂或无脑儿等神经管畸形。因此美国疾病控制中心已经建议：育龄的女性每天都应补充0.4毫克的叶酸，怀孕后的女性每天的摄取量应达到1毫克左右。

　　这个时期在补充叶酸的同时，也应该加强多种微量元素的吸收，因为微量元素锌、铜等也参与了中枢神经系统的发育。尤其是锌的需求量大大增加，目前孕妇缺锌的现象非常普遍，为了避免孕期由于微量元素的缺乏而造成的神经系统发育障碍，你在均衡饮食的同时也可以适当的吃一些香蕉、动物内脏，还有瓜子、花生、松子等坚果类食品，这些食品中富含锌元素。虽然宝宝需要的营养并不多，不过从现在开始必须培养良好的饮食习惯，不挑食，不偏食，保持营养平衡。