怀孕期间胎儿发育过程及饮食营养指南(2)

　　怀孕5周：

　　胚芽正在你的子宫深处迅速生长。这时候，你的宝宝已经有芝麻粒般大小了，但是看起来还不像人，更像一只小蝌蚪。它现在由三个胚层——外胚层、中胚层和内胚层组成，这三个胚层将来会形成宝宝的器官及组织。细胞正在分化形成胎儿的主要器官(如肾脏、肝脏)，神经管也开始发育。神经管是由胚胎的上层即外胚层分化而来，将来会发育成宝宝的大脑、脊髓、神经和脊椎等。外胚层还将形成宝宝的皮肤、头发、指甲、乳腺、汗腺及牙珐琅质等。胎儿的心脏及循环系统开始由中胚层分化形成。(事实上，在这一周，宝宝的小心脏已经开始分成心室，开始跳动，并能泵血了。)中胚层还将分化形成宝宝的肌肉、软骨、骨骼和皮下组织等。而第三层即内胚层将形成宝宝的肺、肠道、早期泌尿系统，以及甲状腺、肝脏和胰腺等。与此同时，为胎儿输送营养和氧气的最初形态的胎盘和脐带已经开始工作了。

　　怀孕6周：

　　随着胎儿身体开始成形，即将形成宝宝身体各部位和器官系统的细胞也正迅猛地分化着。现在他大概有小扁豆粒般大小(4～5毫米长)。

　　你如果能够透视你的子宫壁，你会看到一个很大的头，而眼睛和鼻孔都还是小黑点。头两侧耳朵的地方是两个小浅窝，而胳膊和腿都还只是小突芽。他的手和脚看上去则像是鸭蹼，指(趾)间带着厚厚的蹼，不过，用不了多久，胎儿的手指和脚趾便会变得更明显了。在以后会发育成宝宝的嘴(舌头和声带刚刚开始成形)的开口下方会有一些小皱褶，这里会发育成他的脖子和下颌。

　　现在，胎儿的心脏(它开始分化为左、右心室)每分钟跳动约100～130 次，几乎是你心跳次数的两倍，他的血液开始在全身循环。胎儿的肠道正在发育，小小的呼吸通道也开始在以后将要发育成肺的地方显现出来。他也已经开始构造肌肉纤维组织，到本周的一半时间，他很可能会开始活动小小的四肢了。不过，你得耐心一些：因为也许还要再等到孕中期开始的好几周后，你才能感觉到宝宝的胎动。

　　怀孕7周：

　　你的宝宝看起来还有一个小尾巴(事实上，这是尾骨的延伸)，它会在几周后消失。这个小尾巴是胎儿发育过程中唯一会越长越小的东西。现在，胎儿差不多有 1.3厘米长了，大约有一颗桑葚那么大。他已经有肘关节和清晰可见的、有点微微相连的手指和脚趾。他的头有些不成比例的大，头内部的两个大脑半球正在发育。他的牙齿和口腔内部结构正在成型，耳朵也在继续发育。他的眼睛已显现出一些颜色，但是一部分被眼睑遮住了。他的小鼻头正在冒出来，将来有一天你一定会忍不住要去捏捏它的。他的皮肤非常薄，血管清晰可见。

　　你的小宝宝已经长出了阑尾和胰腺，胰腺最终会分泌胰岛素帮助消化。他的肝脏正在忙着制造红血球，有一段肠已经开始突进脐带里，脐带现在已经有着清晰的血管，并开始往胎儿身体来回输送氧气和营养了。胎儿看上去有一条小尾巴(实际上是尾椎骨的延伸)，不过，它几周后就会消失。

　　你还感觉不到宝宝来回的运动，但是你的小跳豆会不时地在潮湿的“小家”里四处移动。

　　怀孕8周：

　　胎儿现在大约有1.6厘米长，大概相当于一个芸豆的大小。虽然胎儿会经常移动和变换位置，但是还要再过几周，你才能感觉到他在子宫内的运动。胎 儿的胚胎尾部正在消失，眼睑几乎可以盖住眼睛，手指和脚趾长得更长，尽管还有点儿连在一起。胎儿的胳膊也变长了，手可以在手腕的地方弯曲活动。现在他的膝 关节和肘关节已经形成，也能够弯曲，他的双脚可以在身体前面碰在一起了。随着躯干的伸展，胎儿的头部更加直立。呼吸管从喉部延伸到正在发育的肺部的分支。 大脑中的神经元也开始扩展并相互连接，构成最初的神经线路。虽然你可能非常想知道宝宝的性别，但现在宝宝的外生殖器还没发育完全，还不能看出你怀的是男孩 还是女孩。

　　5～8周孕妈妈营养饮食

　　怀孕前几个月孕妇的营养对胎儿的发育十分重要，因为孕早期或称孕前期是胎儿各个器官发育的关键期，营养不充足就会影响胎儿各器官的发育，包括大脑的发育。其中 蛋白质和优质脂肪酸的摄入是关键。蛋白质主要富含在瘦肉类食物和豆类食物中，每天要保证摄入量不少于85克。优质脂肪酸主要是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，主要来自于植物油脂中。55~80克油脂是孕妇每天需要射入的适宜量。各种人体必需的维生素和矿物质也是胎儿发育的重要保证，如维生素A、E、K、 C、B族维生素，铁、锌、钙等重要的矿物质。另外，孕初期要注意补充叶酸，叶酸缺乏可能会引起先天性神经器官畸形，即脊柱裂、无脑儿、脑膜膨出。因此，孕妇一定要纠正偏食的不良习惯，常食和多食富含叶酸的食物，如菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、水果、西红柿等。