吃什么能提高精子质量和活力(5)

　　第二名韭菜

　　性味：性温，味辛

　　功用：温中，行气，散瘀，活血，解毒，补虚益阳。

　　中医主治：噎嗝、反胃，胸部闷痛，阳痿、早泄。

　　1.韭菜素有“起阳草”之称，这是因为它含有较多的锌元素，能温补肝肾。

　　2.韭菜并非吃越多越好，在盛产韭菜的春季食用有益于肝的保养。　　

 　　第三名西红柿

　　性味：性微寒，味甘酸

　　功用：生津止渴，健胃消食，清热消暑，补肾利尿。

　　中医主治：因热导致的伤津口渴、食欲不振以及唇色偏红、容易出汗、气粗喘促、小便色黄等暑热内盛现象。

　　1.西红柿又名番茄，被称为蔬菜中的水果，是极佳的抗老、防癌好食物。

　　2.西红柿所含有的茄红素经过烹煮或加工后，更易被人体吸收。中年男性多吃还能预防、治疗前列腺肥大的问题。　　

 　　第四名虾

　　性味：性温，味甘

　　功用：补肾壮阳，通乳，托毒(促进毒疮、溃疡毒素排出)。

　　中医主治：肾虚阳痿、腰膝酸软、产后乳少等症。

　　1.虾的含钙量丰富，孕妇、老年人、小孩常吃可防止因缺钙而导致的抽搐等症状。

　　2.虾的营养价值高，其蛋白质含量比猪瘦肉高20%，维生素A含量比猪肉高40%，还含有丰富的维生素E和碘。　

 　　第五名核桃仁

　　性味：性温，味甘

　　功用：补肾固精，温肺定喘，消石(尿道结石、肾结石等经尿道排出)利尿，润肠通便。

　　中医主治：腰痛膝软，阳痿遗精，须发早白，咳喘，尿道结石，小便不利以及肠燥便秘。

　　1.古人将核桃仁用作补肾健脑的食品，药用价值极高。

　　2.核桃仁具有的特殊脂肪和较多碳水化合物均为大脑组织及身体代谢所需的重要物质，对保护男性的前列腺有良好的效果。