儿童肥胖症有什么危害 儿童肥胖该如何减肥

　　现在我们身边可以看见越来越多的过度肥胖的儿童，很多父母觉得这没什么问题，孩子开心就好了?这是非常不对的思想，儿童肥胖症会引发很多问题!儿童肥胖症有什么危害?儿童肥胖该如何减肥?

　　儿童肥胖症有什么危害?

　　无论是儿童还是大人，过度肥胖都会对健康有直接影响!而儿童肥胖症会有以下几大危害：

　　1、高胰岛素血症

　　肥胖儿童普遍存在高胰岛素血症，为维持糖代谢需要，长期被迫分泌大量胰岛素，导致胰岛分泌功能衰竭，导致糖尿病。

　　2、三高

　　肥胖儿童血脂明显高于正常儿童，而血脂紊乱是动脉粥样硬化的高危因素。

　　3、可能患呼吸系统疾病

　　肥胖儿童胸壁脂肪堆积，压迫胸廓扩张受限，顺应性降低，横膈运动受限，影响肺通气功能，使呼吸道抵抗力降低，易患呼吸系统的疾病，影响正常生活。

　　4、会诱发脂肪肝

　　重度肥胖儿童脂肪肝发病率高达80%，儿童肥胖是诱发脂肪肝的重要危险因素，高血压、高血脂是肥胖儿童发生脂肪肝的警示。

儿童肥胖症有什么危害?儿童肥胖该如何减肥?（图片来自摄图网）

　　5、易患消化系统疾病

　　肥胖儿童消化系统疾病的患病率明显高于正常儿童几倍。

　　6、智商退化

　　肥胖儿童的智商和操作能力低于健康儿童，其活动、学习、交际能力低，久而久之会出现抑郁、自卑使儿童对人际关系敏感、性格内向、社会适应能力低，影响儿童心理健康。

　　7、免疫功能低下

　　肥胖儿童的免疫功能低下，尤以细胞活性明显降低，因而易患感染性疾病。

　　8、性早熟

　　肥胖儿童血睾酮含量(男性)及血清脱氢表雄酮硫酸酯含量(女性)明显高于正常儿童，体脂增多可引起肾上腺激素分泌量增多，使下丘脑对循环中性激素阈值的敏感性降低，出现性早熟，性发育提前可引起性意识，会较早产生对性的迷惑、恐惧、焦虑等不良心理状态，直接影响儿童的正常学习生活。

　　儿童肥胖该如何减肥?

　　1、纠正孩子不健康饮食习惯

　　很多孩子都喜欢吃高油脂，油炸，高糖分的食物，长期食用这些食物就很可能导致孩子出现肥胖的可能。纠正孩子不健康的饮食习惯这是基础，因为我们都知道只有节流才能开源!控制住源头才能从根本上解决问题，调理好孩子的不良饮食习惯，那么减肥就很容易实现了!

　　2、丰富饮食多样化

　　很多父母会一时心软(孩子吃不到东西撒娇卖萌生气)，就会偷偷让孩子吃，其实这是不好的行为。遇到这种情况父母们可以考虑换个方法，就是丰富孩子的饮食多样选择，不让孩子吃不健康的食物而提供多种健康有营养的食物选择。

　　世界卫生组织推荐合理的饮食结构：糖，盐油10%、鱼肉蛋奶20%、水果蔬菜30%、面食米饭40%。父母们可以根据这个结构来选择哦!

　　3、让孩子多锻炼运动

　　调节好孩子良好的饮食习惯后，还是需要配合一定的有氧锻炼才能做到燃脂的作用，让孩子顺利减肥!所以父母们可以让孩子多锻炼，多有氧运动，不仅可以瘦身还能塑身和强身健体，很不错的减肥方式哦!不过也要记得不要过度锻炼。

　　4、奖励惩罚法

　　很多父母没办法一直监督孩子减肥，就可以通过奖励惩罚法来让孩子自己养成好习惯!比如说，孩子一个月瘦下来5斤，可以奖励一个孩子喜欢的玩具，如果没瘦反而又胖了则要接受一些惩罚!不过切忌不要责骂孩子!

　　5、多关心多陪伴

　　很多孩子胖了自尊心也会受到打击，这个时候作为父母就要多鼓励多陪伴孩子，让孩子知道自己并不孤单，有人陪着他一起减肥，那么他就会更有动力去减肥啦!

　　儿童肥胖症有什么危害?儿童肥胖该如何减肥?儿童过度肥胖问题多多，建议各位家长还是在可控制范围的时候尽量让孩子远离肥胖，回归健康。

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