肥胖儿童怎样减肥 适当运动饮食管理

　　随着生活质量的提高，许多孩子都患有肥胖症。下面要给大家分享的内容是：“肥胖儿童怎样减肥 适当运动饮食管理”，一起来看下吧!

　　首先来看下肥胖儿童怎样减肥：

　　适当运动

　　运动减肥是一种绿色的减肥方式，尤其适合儿童，这不仅可以减掉儿童的肥胖还能有助于儿童的身体发育，当然运动要适量最好做写有氧运动，避免剧烈运动。

　　医疗干预

　　面对着患有肥胖症的儿童，家长在心急如焚的情况下，要做好儿童的饮食调控并督促儿童进行运动，这样对于一般的肥胖症是可以治愈的，当然，如果是顽固性的肥胖症就要及时就医了，遵照医生的要求对孩子进行治疗。

　　行为纠正

　　对于肥胖儿童怎样减肥的问题，家长一定要认识到肥胖对儿童的危害，在平时的生活中锻炼孩子的毅力，以及让孩子认识到自身肥胖的危害，激发孩子减肥的自我意识。

　　饮食管理

　　肥胖儿童减肥的方面一定不要节食减肥，因为儿童正处在长身体的时期需要各种营养物质，一旦节食就会造成营养失衡造成更大的伤害，而是要在饮食上做一些管理，少一些油腻的食物，但是还要保证营养的均衡。

　　不喝糖饮料

　　美味的饮料会给儿童的一天饮食增加许多热量。所以避免让儿童喝饮料，如运动饮料，苏打水和果汁等。相反，多喝水或不加糖的凉茶。

　　挑选全谷物食品

　　全谷物食品是指全麦面食，全麦面包，麦片，糙米，黑豆，薏米等食品。全谷物对儿童而言更好，因为它们没有经过更多的加工，纤维更多，营养更全，能量更少。

　　小贴士

　　儿童因为年龄小，心智尚不成熟，往往不能坚持长期的减肥计划。这就需要父母积极配合，循循善诱，为孩子做出指导，最好加入奖惩措施。同时还要采取多种减肥方式结合，让孩子尽快瘦身。

　　以上就是关于：“肥胖儿童怎样减肥 适当运动饮食管理”的分享，希望对你有帮助。

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