孩子太肥怎么办 父母怎么帮助孩子减肥

　　现在随着社会的进步，很多营养药物，补品都被研发出来，许多有条件的家庭就会买给自己的孩子吃，想让孩子赢在起跑线上!但是这样也不一定就是好的!很有可能导致孩子过度肥胖!孩子太肥怎么办?父母怎么帮助孩子减肥?

　　孩子太肥怎么办?父母怎么帮助孩子减肥?

　　我们都说“擒贼先擒王”，想知道怎么给孩子减肥就要知道是什么因素导致孩子过胖的!

　　1、营养过剩

　　很多父母担心自己的孩子不够吃，吃不饱，就会一股脑把所有吃的都塞给孩子吃，很容易就会导致孩子营养过剩，就容易会肥胖了!

　　2、吃油炸、高热量、高油脂的食物

　　许多孩子都喜欢吃油炸食物，油炸食物一般都高热量高油脂，所以孩子多吃这类食物就很有可能得肥胖症。

　　3、激素问题

　　很多孩子可能因为自身疾病因素，必须吃一些含有激素类的药物就有可能导致孩子肥胖，或者孩子体内内分泌失衡，也很有可能出现肥胖问题。

　　4、遗传问题

　　遗传因素肥胖症有一定家族遗传倾向。双亲胖，子代70%～80%出现肥胖;双亲之一肥胖，子代40%～50%出现肥胖;双亲均无肥胖，子代仅1%出现肥胖。单卵孪生者同病率亦极高。

　　5、心理问题

　　心理因素心理因素在肥胖症的发生上起重要作用。情绪创伤或心理障碍如父母离异、丧父或母、虐待、溺爱等，可诱发胆小、恐惧、孤独等，而造成不合群，少活动或以进食为自娱，导致肥胖症。

　　6、缺乏运动

　　缺乏活动儿童一旦肥胖形成，由于行动不便，更不愿意活动，以致体重日增，形成恶性循环。某些疾病如瘫痪、原发性肌病或严重智能落后等，导致活动过少，消耗热量减少，发生肥胖症。

孩子太肥怎么办?父母怎么帮助孩子减肥?（图片来自摄图网）

　　以上就是一般儿童肥胖症的诱发因素了，那么父母要怎么帮助孩子减肥呢?

　　1、鼓励

　　父母不能责骂孩子吃太多或者不爱动，也不能整天骂孩子太胖，这是十分错误的行为!应该进行一定的开导和心理交流，让孩子知道父母支持他，并且多多鼓励他减肥。不可太急。

　　2、奖励

　　父母可以设置一些奖励机制，让孩子主动去减肥，比如说减肥几斤给孩子买一个他喜欢的玩具或者游戏机之类的，当然了不能一下把目标定得太高了!

　　3、少吃多餐

　　患肥胖症的孩子一般胃也蛮大的，所以很容易产生饥饿感，这个时候父母就要用少吃多餐这个方法给孩子减肥了!每餐给少量的食物，然后分多次食用，这样一来食物摄入量不超标，也不会让孩子觉得饿!

　　4、多运动

　　父母们可以多抽空带孩子去户外活动锻炼，让孩子养成每天锻炼的习惯，最好是有氧运动，这样才能更好的燃烧多余的脂肪，达到减肥的目的。而且还能增强孩子的体质。

　　5、多吃水果多喝白开水

　　多给孩子吃富含维生素的水果，比如苹果、西柚、橙子等，也可以多喝水，代替孩子喜欢喝的饮料，奶茶等。

　　6、杜绝吃宵夜

　　古人曾说：过午不食。晚上不吃饭其实是最好的养生。晚上吃的多，会造成消化系统的负担。孩子晚上吃的多的时候，睡觉很不老实，翻来覆去的睡不好觉。所以一定要杜绝吃宵夜的习惯。

　　7、就医

　　如果用了许多方法都没有瘦下来，那可能就是身体有什么问题导致的了，就要就医检查一下为妙了。

　　孩子太肥怎么办?父母怎么帮助孩子减肥?孩子太胖是不好的，会导致一系列的疾病发生，所以为了自己的孩子能健康成长还是控制好孩子的体重最好哦。

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