芹菜怎么做给宝宝吃 推荐这些吃法

　　芹菜营养价值很高，做法多样，许多人都爱吃。下面要给大家分享的内容是：“芹菜怎么做给宝宝吃 推荐这些吃法”，一起来看下吧!

　　芹菜牛肉粥

　　材料：芹菜、粳米、牛肉

　　做法：

　　1、带根芹菜洗净，切末，牛肉洗净蒸熟，切成末。

　　2、芹菜与粳米一同煮粥。

　　3、待粥熟时加入熟牛肉末，稍煮即成。

　　绿豆芹菜汤

　　材料：绿豆、芹菜、鸡蛋、精盐

　　做法：

　　1、绿豆洗净，用清水浸泡2小时，拣去杂质。

　　2、芹菜择去叶，洗净切段。鸡蛋取蛋清，打散。

　　3、将绿豆、芹菜放搅拌机内，加适量清水，搅成泥。

　　4、锅中放两碗清水煮沸，倒入绿豆芹菜泥搅匀，煮沸后倒入鸡蛋清推匀，放入精盐调味即成。

　　花椰菜芹菜苹果汁

　　材料：花椰菜、芹菜叶、苹果、水、蜂蜜适量

　　做法：

　　1、芹菜跟苹果洗净后去除不可食用的部分，再切细丁，花椰菜洗净后取其嫩茎。

　　2、将所有材料放入果汁机中。

　　3、使用瞬间打2下，再用慢速3分钟打至材料细碎成汁即可。

　　芹菜汁

　　用料：芹菜、水适量

　　做法：

　　1、芹菜洗净后切成小段。

　　2、砂锅中放入适量水，煮开后放入芹菜煮熟。将芹菜及水放入搅拌机中打成泥。

　　3、过滤掉菜泥即可。

　　芹菜饺子的做法

　　用料：瘦猪肉300克，芹菜300克，油、盐、料酒、酱油、生姜适量，面粉适量。

　　做法：

　　1、猪肉切碎后倒入一汤匙植物油可方便剁制。

　　2、把猪肉细细的剁成肉糜，盛到干净的小盆里，撒入适量精盐。

　　3、在剁好的肉糜里加一汤匙酱油、倒入适量料酒，搅匀腌渍30分钟。

　　4、芹菜择洗干净，控净水后切碎。

　　5、把腌渍好的猪肉馅、芹菜盛到干净盆里，倒入两汤匙熟植物油，加入适量精盐，搅匀即可。

　　6、面粉合成面团，饧好后切成小剂子。

　　7、把剂子擀成薄饺子皮，放入馅料包成饺子。

　　8、锅里坐水，水开后下入饺子。开锅后点两次凉水，等饺子完全浮起、鼓胀即可捞出。

　　以上主要介绍了芹菜怎么做给宝宝吃，你了解了吗?接着一起来了解下宝宝吃芹菜有什么好处

　　安定情绪

　　从芹菜子中分离出的一种碱性成分，对动物有镇静作用，对人体能起安神的作用。宝宝食用芹菜有利于安定情绪，消除烦躁。

　　防癌抗癌

　　芹菜是高纤维食物具有抗癌防癌的功效，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间，减少致癌物与结肠粘膜的接触，达到预防结肠癌的目的。

　　润肠通便

　　芹菜营养丰富，有粗纤维，利于消化排出，宝宝食用可以防止和有效治疗便秘。

　　美白护肤

　　芹菜是高纤维食物，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，宝宝吃芹菜可以有美白护肤的功效。

　　预防缺铁性贫血

　　芹菜含有丰富的铁元素，且容易被人体吸收利用。宝宝经常食用芹菜，可有效预防缺铁性贫血。

　　增进食欲

　　芹菜营养丰富含有挥发性芳香油，因而具有特殊的香味，能增进宝宝的食欲。

　　强身健体

　　芹菜含有钙、镁、铜、锌等矿物质，可以提高宝宝的免疫功能，减少宝宝患病的几率。

　　温馨小提示

　　芹菜是不适合与醋一起食用，因为醋里面是含有大量的酸性成分，与芹菜一起食用，是会加速我们身体钙的分解，是会对我们的牙齿造成伤害，时间长了是会使得我们出现缺钙的症状。

　　以上就是关于：“芹菜怎么做给宝宝吃 推荐这些吃法”的分享，希望对你有帮助。

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