孕晚期肚子硬腰酸是怎么回事

　　孕晚期肚子硬腰酸是怎么回事?

　　孕晚期就要临近生产了，这个时候孕妈妈可能会遇到很多身体的变化，比如肚子硬，腰酸等，孕妈妈一定要重视这些变化，有些可能是提示你宝宝要出生了。

　　下面，我们就来看看孕晚期肚子硬的原因。

　　对于孕晚期这种假性宫缩引起的肚子发硬，准妈妈应该如何处理呢?

　　1、要注意休息，因为孕晚期肚子的增大对准妈妈已经是一种负担，如果过度劳累，可能引发早产。

　　2、千万不要刺激子宫，平时走路的时候一定要小心，不要让人或者物撞击到你的肚子。

　　3、如果孕晚期经常有肚子硬这种现象，可以做胎心监护观测是否存在不规则宫缩，如有不规则宫缩应予以适当的治疗。

　　4、如果孕晚期肚子硬还伴随着肚子痛、腰痛，那么就要立即去医院检查。

　　5、孕晚期肚子硬是大部分孕妇都会遇到的情况，准妈妈们也无需过度的担心，要注意休息，如果宫缩伴有腹痛或腰酸，应该去医院就诊。

　　孕晚期腰酸是怎么回事?

　　硬板床最适合准妈妈

　　对于孕妇们来说，过于柔软的床垫如席梦思床并不合适。首先，孕妇睡软床会更累，长期卧躺在柔软的弹簧床上，易导致脊柱的位置失常，压迫神经，增加腰肌的负担，既不能消除疲劳，又不利生理功能的发挥，并可引起腰痛;其次，孕妇睡软床不利于翻身，由于弹簧床垫过于柔软，长时间地睡在上面便会深陷其中，再加上孕妇身体笨重，因此翻个身是十分困难的。

　　准妈妈最好睡较硬的床，但由于直接睡木板床硌得慌，建议选择棕垫，可以考虑市场上那种五公分的椰棕床垫，或是一些孕妇专用的床垫。

　　孕晚期左侧卧最合适

　　孕晚期不宜采取仰卧睡姿。因为仰卧睡时，膨大子宫压迫下腔静脉，影响血循环，使下肢和外阴发生水肿或静曲张。还使下肢回流到心脏的血液量减少，大脑缺血、缺氧。孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状，旦面色苍白、四肢无力、出冷汗等。

　　右侧卧位，会使子宫呈不同程度地向右侧旋转。这样，便会使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。系膜中的血管受到牵拉，影响胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧

　　医学专家对孕妇的睡姿进行了长期的临床研究和实践后证实：孕妇在妊娠期，特别是妊娠晚期，采取左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势。因为此种睡姿可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，还能避免子宫对下腔的静脉的压迫，增加孕妇的心血排出量，减少浮肿，改善子宫和胎盘的血液灌注量，有利于减少早产，避免子宫对肾脏的压迫，从而有利于胎儿的生长发育和优生。

　　要想睡眠好 居室环境也很重要

　　准妈妈孕晚期睡眠质量经常不高，除了身体原因，也跟心理有关。建议妈妈正确看待自己的心理问题，并向家人寻求帮助，保持轻松的心情，有利于睡眠。睡觉前少喝或者不喝水，不吃含酒精咖啡因的食物，睡前可以做一些简单的拉伸运动，如孕妇瑜伽，可以缓解失眠。居室环境对睡眠也很重要，要注意勤快点开窗通风，保持空气清新，冬季可以适当使用加湿器。

　　以上就是关于孕晚期肚子硬腰酸是怎么回事的介绍，孕晚期如果出现腰酸腿酸，考虑多为劳累、受凉等引起，建议注意休息、保暖，如不能改善，需及时就诊。